دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی | بومپا – بلومنشتاین | شاملو کاظمی | نشر مبانی

دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی | بومپا - بلومنشتاین | شاملو کاظمی | نشر مبانی

* ترکیب روش شناسی تمرین، روانشناسی ورزشی، و تغذیه در راستای بهبود اجرا *

این کتاب در رابطه با دوره‌بندی اولین کتاب در نوع خود است که مفاهیم روش شناسی تمرین، روانشناسی ورزش و تغذیه ورزشی را در بحث آموزش دوره‌بندی سالانه ورزشی ترکیب می‌کند. این کتاب با تعریف دوره‌بندی به عنوان یک نظریه و شیوه، با شرح جزئیات تاریخی چگونگی پیدایش رسمی این اصطلاح، با تمایز آن از دیدگاه فعلی دوره‌بندی به عنوان یک مفهوم روسی آغاز می‌شود. در ادامه نویسندگان با ادغام روش مبتنی بر شواهد با تاکید بر ورزش، تغذیه، آمادگی روانشناسی و روش شناسی تمرین، برخی از باورهای غلط رایج در مورد دوره‌بندی را روشن می‌کنند. سپس این کتاب کاربردهای خاص ورزشی از یکپارچه‌سازی دوره‌بندی، توسعه توانایی‌های زیست حرکتی و برنامه‌ریزی طولانی مدت را بررسی می‌کند. در نهایت در این کتاب شاهد فصلی در رابطه با استراتژی‌های تیپرینگ (کاهش محسوس در بار تمرین ورزشکاران در روزهای قبل از مسابقه) جهت اوج‌رسانی ورزشکاران برای مسابقات، با استفاده از یک رویکرد یکپارچه می‌باشیم.

دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی | بومپا – بلومنشتاین | شاملو کاظمی | نشر مبانی

* ترکیب روش شناسی تمرین، روانشناسی ورزشی، و تغذیه در راستای بهبود اجرا *

فهرست کتاب

• فصل ۱ : وضعیت فعلی این دانش

• فصل ۲ : اصول تغذیه ورزشی

• فصل ۳ : آمادگی روانی به عنوان بخشی از یکپارچه سازی تمرینات ورزشی

• فصل ۴ : برنامه دوره‌بندی یکپارچه

• فصل ۵ : پیشرفت توانایی‌های حرکتی، تغذیه و برنامه‌های روانشناسی

• فصل ۶ : برنامه‌های تغذیه‌ای و روانشناسی برای هر مرحله تمرین

• فصل ۷ : دوره‌بندی یکپارچه در طولانی مدت برای طبقه‌بندی‌های مختلف ورزشی

• فصل ۸ : خستگی، بیش خستگی و بیش تمرینی

• فصل ۹ : اوج رسانی و کاهش حجم تمرین برای مسابقات