توضیحات

تئوری و روش شناسی تمرین | تئودور. ا . بومپا | حامدی نیا - حقیقی - صفرزاده | نشر حتمی

یکی از حوزه‌هایی که متخصصین علوم ورزشی به خصوص فیزیولوژیست‌های ورزشی باید بیشتر ورود پیدا نمایند، حوزه علم تمرین است. در زمینه علم تمرین، ‌‌می‌توان پژوهش‌های کاربردی و بسیار ارزشمندی را انجام داد. کتاب حاضر می‌تواند مبانی نظری و ایده‌های بسیار خوبی را به ویژه برای مربیان ورزشی کشور که به این اطلاعات نیاز مبرم دارند، فراهم نماید. این کتاب مشتمل بر سه بخش کلی شامل مبانی نظری تمرین، زمان‌بندی تمرینات ورزشی و ورزش‌های تمرینی می‌باشد. 

تئوری و روش شناسی تمرین | تئودور. ا . بومپا | حامدی نیا – حقیقی – صفرزاده | نشر حتمی

فهرست کتاب

1.  فصل ۱ : مبانی تمرین

2.  فصل ۲ : اصول تمرین

3.  فصل ۳ : آمادگی برای تمرین

4.  فصل ۴ : متغیرهای تمرین

5.  فصل ۵ : استراحت و بازیافت

6.  فصل ۶ : طراحی تمرین

7.  فصل ۷ : چرخه‌های تمرین

8.  فصل ۸ : برنامه تمرین سالانه

9.  فصل ۹ : برنامه‌ریزی بلند مدت و استعدادیابی

10.  فصل ۱۰ : اوج رسانی برای مسابقات

11.  فصل ۱۱ : توسعه قدرت و توان

12.  فصل ۱۲ : تمرین استقامتی

13.  فصل ۱۳ : تمرین سرعت، انعطاف پذیری و هماهنگی