علم تمرین ورزشکاران جوان ( گروه های سنی پایه ) | بومپا – کاررا | سوری – پورنعمتی – رحیمی | نشر دانشگاه تهران

توضیحات

علم تمرین ورزشکاران جوان ( گروه سنی پایه ) | بومپا - کاررا | سوری - پورنعمتی - رحیمی | نشر دانشگاه تهران

برای هر کسی که با کودکان کار می‌کند، مهم است که از همه تغییرات جسمی، عاطفی و شناختی که در طول مراحل رشد رخ می‌دهد، و سازماندهی تمریناتی که مناسب هر مرحله است، آگاه باشد. در تعداد زیادی از کتاب‌های مختص تمرین، بیشتر به ورزشکاران نخبه اشاره شده و در تعداد کمی از آنها درباره برنامه‌های تمرینی مخصوص کودکان و نوجوانان بحث شده است. با همکاری بسیاری از متخصصان و محققان تمرین جوانان ورزشکار از طریق تجربه و مطالعات جامع، اطلاعات و تجربیات مربوط به بهترین روش ممکن برای تمرین کودکان را جمع آوری کرده‌ایم. هدف از آمادگی بدنی ورزشکاران جوان، پر کردن شکاف بین تحقیق و کاربرد، و بین یک رویکرد کوتاه مدت و دراز مدت در تمرین کودکان است.

این کتاب که به قلم یکی از بزرگترین تئوریسین‌ها و استادان طراحی و زمانبندی تمرین دکتر تئودور بومپا در گردآوری شده است نه تنها به نوع و زمانبندی تمرینات گروه گروه‌های سنی پایه در فاکتورهای مختلف آمادگی بدنی اشاره می‌کند ه مربیان جوان و جویای نام و همچنین والدین را با واقعیت‌هایی روبرو می‌کند که می‌توانند سرنوشت یک ورزشکار را به فرسودگی و خداحافظی از ورزش برای رسیدن به قهرمانی و موفقیت تغییر دهند.

     

علم تمرین ورزشکاران جوان ( گروه های سنی پایه ) | بومپا – کاررا | سوری – پورنعمتی – رحیمی | نشر دانشگاه تهران

فهرست کتاب

• فصل اول : خطوط راهنمای تمرین برای ورزشکاران جوان

• فصل دوم : سطوح رشد ورزشی

• فصل سوم : ارزیابی قهرمانان جوان

• فصل چهارم : تمرینات انعطاف پذیری

• فصل پنجم : تمرینات سرعت

• فصل ششم : تمرینات مربوط به چابکی و چالاکی

• فصل هفتم : تمرینات قدرت و توان

• فصل هشتم : تمرینات استقامتی

• فصل نهم : برتری در رقابت

• فصل دهم : سوخت رسانی به ورزشکاران جوان

• فصل یازدهم : طراحی برنامه‌های تمرینی بلند مدت