توضیحات

دوره بندی تئوری و روش شناسی تمرین | ویرایش ششم | بومپا - بازیچلی | سعیدی - سیدرحمانی | نشر حتمی

مفاهیم نوشتاری در این کتاب در سه بخش کلی ارائه شده است : تئوری تمرین، برنامه‌ریزی و دوره‌بندی و روش‌های تمرینی، که بخش اول به مفاهیم اصلی مرتبط با تمرین می‌پردازد، بخش دوم مشتمل بر ۵ فصل است که مفاهیم متدولوژیک مرتبط با برنامه‌ریزی تمرین را مورد تفحص قرار می‌دهد، بخش سوم نیز روش‌های تمرین را بررسی می‌کند.

ششمین ویرایش این کتاب اطلاعاتی را ارائه می‌کند که بر شناخت و درک فرایند تمرین متمرکز هستند و در عین حال از نتایج تایید کننده تحقیقات در خصوص اصول بنیادی دوره‌بندی، بهره برده است.

دوره بندی تئوری و روش شناسی تمرین | ویرایش ششم | بومپا – بازیچلی | سعیدی – سیدرحمانی | نشر حتمی

فهرست کتاب

1.  فصل ۱ : مبانی تمرین

2.  فصل ۲ : اصول تمرین

3.  فصل ۳ : آماده‌سازی برای تمرین

4.  فصل ۴ : متغیرهای تمرین

5.  فصل ۵ : دوره‌بندی توانایی‌های زیست حرکتی

6.  فصل ۶ : برنامه‌ریزی جلسه تمرین

7.  فصل ۷ : طراحی سیکل‌های تمرینی

8.  فصل ۸ : دوره‌بندی برنامه سالانه

9.  فصل ۹ : اوج رسانی برای رقابت

10.  فصل ۱۰ : توسعه قدرت و توان

11.  فصل ۱۱ : تمرین استقامتی

12.  فصل ۱۲ : تمرین سرعت و چابکی