اطلس جامع تمرینات بدنسازی | ادام کمبل | منظوری – یوسفعلی زاده – محسن زاده – علی عسکری – حسینی | نشر حتمی
فهرست کتاب
-
فصل ۱ : معجزه تمرینات با وزنه
-
فصل ۲ : چگونه یک بدن ایدهآل بسازیم ؟
-
فصل ۳ : بزرگترین برنامه غذایی و تمرینی چهار هفتهای در دنیا
-
فصل ۴ : سینه
-
فصل ۵ : پشت
-
فصل ۶ : شانهها
-
فصل ۷ : بازو
-
فصل ۸ : چهارسر ران و ساق پا
-
فصل ۹ : سرینی و همسترینگ
-
فصل ۱۰ : عضلات مرکزی
-
فصل ۱۱ : تمرینات کل بدن (فول بادی)
-
فصل ۱۲ : تمرینات چربی سوزی
-
فصل ۱۳ : تمرینات گرم کردن
-
فصل ۱۴ : بهترین تمرینات برای تمامی اهداف
-
فصل ۱۵ : بهترین تمرینات کاردیو
-
فصل ۱۶ : بهترین تمرینات جدید چربی سوزی
-
فصل ۱۷ : فصلی جامع درباره رازهای تغذیه
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.