توضیحات

آناتومی تمرینات قدرتی (تشریح تمرینات بدن سازی آقایان و بانوان) | دلاویر | نیک روان - متشرعی - زروار - حتمی | نشر حتمی

این کتاب منبعی بسیار غنی و سودمند برای ورزشکاران، مربیان، دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی و سایر علوم مرتبط، و همچنین متخصصان آسیب شناسی ورزشی و پزشکیاران ورزشی می‌باشد. کتاب حاضر آناتومی بدن انسان و تجزیه و تحلیل حرکات (حرکت شناسی) را به زیبایی و از طریق تصاویر رنگی تمام عضلات و استخوان‌ها، تاندون‌ها، لیگامنت‌ها و سایر بافت‌های پیوندی درگیر در هر تمرین قدرتی بر عملکرد اختصاصی هر یک را به خوبی نمایش و توضیح داده است.

مربیان بدنسازی و تمامی ورزشکاران می‌توانند به آسانی و با استفاده از تصاویر کتاب، با عضلات اصلی هر تمرین و همچنین تکنیک صحیح اجرای آن آشنا شده و با توجه به توضیحات ارائه شده در کتاب به تنظیم صحیح و علمی برنامه‌های هفتگی و ماهانه تمرینات قدرتی خود پرداخته، عضلات مورد نظر جهت تقویت و توسعه را بهتر شناخته و از تمرینات خاص آنها جهت بهبود عملکرد ورزشی خود استفاده نمایند.

این کتاب به نحوی طراحی شده است که ضمن دقت در محتوا و کیفیت، سادگی و جذابیت آن نیز حفظ شده است به نحوی که اغلب ورزشکاران می‌توانند از آن بهره ببرند؛ چه اینکه از حرکات پیشنهاد شده برای تقویت عمده هر بخش از بدن استفاده نمایند و یا اینکه بر روی عضلات خاص هر تمرین در حرکات خود تمرکز داشته و از توصیه‌های آسیب‌شناسی و حرکات کششی مورد نیاز سود ببرند.

آناتومی تمرینات قدرتی (تشریح تمرینات بدن سازی آقایان و بانوان) | دلاویر | نیک روان – متشرعی – زروار – حتمی | نشر حتمی

فهرست کتاب 

• بازوها

• شانه‌ها

• سینه

• پشت

• پاها

• کفل‌ها

• شکم