توضیحات

قدرت و بدن سازی | جان سیسیک | صداقت - حق شناس - عابدین زاده ماسوله - عباسی - یاوری | نشر حتمی

این کتاب مروری مختصر اما جامع، از تمرین برای عملکرد ورزشی ارائه می‌دهد. با معرفی تئوری اساسی و تکنیک‌های عملی در تمام زمینه‌های اصلی تمرینات ورزشی، نحوه به کارگیری اصول اساسی و در کنار هم قرار دادن برنامه‌های تمرینی موثر در دنیای واقعی را به وضوح نشان می‌دهد.

این کتاب علاقمندان و متخصصان را تشویق می‌کند تا به طور انتقادی در مورد کار خود فکر کنند و یک رویکرد مبتنی بر شواهد اتخاذ کنند. وابستگی متقابل جنبه‌های تمرین مانند تجزیه و تحلیل نیاز، ارزیابی، آسیب، سطح مسابقه، سن ورزشکار و طراحی برنامه را بیان می‌کند و به طور کامل توضیح می‌دهد که چگونه این جنبه‌ها باید یکپارچه شوند.

"کتاب قدرت و بدنسازی" مقدمه‌ای در دسترس، جذاب و تامل برانگیز برای تئوری و کاربرد برنامه‌های قدرت و بدنسازی است. همچنین شامل راهنمایی‌های گام به گام روشن، پیشنهاداتی برای مطالعه بیشتر و مثال‌های دقیق ورزشی، برای هر دوره قدرتی و آمادگی جسمانی برای مربی حرفه‌ای است که به دنبال تجدید تمرین حرفه‌ای خود است.

قدرت و بدن سازی | جان سیسیک | صداقت – حق شناس – عابدین زاده ماسوله – عباسی – یاوری | نشر حتمی

فهرست کتاب

• فصل ۱ : سازگاری با تمرینات قدرتی و بدنسازی

• فصل ۲ : تکنیک‌های تمرین قدرتی

• فصل ۳ : ارزیابی استحکام – قدرت

• فصل ۴ : اجزای یک جلسه تمرینی 

• فصل ۵ : اصول تمرین

• فصل ۶ : تحلیل و بررسی

• فصل ۷ : طراحی برنامه

• فصل ۸ : زمان‌بندی تمرین

• فصل ۹ : صدمات

• فصل ۱۰ : سن و تمرین

• فصل ۱۱ : سطح مسابقات و تمرین 

• فصل ۱۲ : گردآوری مطالب

• فصل ۱۳ : قدرت و بدنسازی برای افراد دارای معلولیت

•  واژه‌نامه