توضیحات

معرفی و آموزش تمرینات تی آر ایکس | امین خسروی نصر - سارا پژمان آرین | نشر حتمی

شما با مطالعه این کتاب مهارت و توانایی مورد نیاز برای کار با دستگاه ریپ را، که یکی از موثرترین و کامل‌ترین دستگاه‌های بدنسازی موجود در بازار می‌باشد، بدست خواهید آورد.

تمرکز شما چه بر جلوگیری از جراحت باشد، چه بدنسازی و چه کارایی در ورزش، این دوره به شما آموزش می‌دهد که چگونه به طرز ایمن و موثر از دستگاه ریپ برای تمرین کردن، برنامه‌ریزی و تعیین تمرینات برای شاگردانتان، و افزایش دانش در زمینه دستگاه ریپ استفاده کنید. این کتاب یک بخش جدا نشدنی و کلیدی این دوره آموزشی می‌باشد و به عنوان خودآموز کامل جهت حداکثر بهره‌گیری از دستگاه ریپ قابل استفاده می‌باشد.

هنگامی که آموزش دستگاه ریب را با موفقیت به پایان برسانید، کامل کاملا قادر خواهید بود :

•  از دستگاه ریپ برای تمرینات بدنسازی عمومی استفاده کنید. 

•  استفاده از دستگاه ریپ را به طور ایمن و موثر به دیگران آموزش دهید.

•  دستگاه ریپ را در اماکن مختلف داخلی یا خارجی نصب نمایید.

•  مزایا و دانش پشت این دستگاه را برای همکاران و شاگردانتان شرح دهید. 

معرفی و آموزش تمرینات تی آر ایکس | امین خسروی نصر – سارا پژمان آرین | نشر حتمی

فهرست کتاب

• تاریخچه تی‌ آر‌ ایکس

• تاریخچه دستگاه ریپ تی آر ایکس

• مزایای تمرینات ریپ

• بررسی اجمالی دستگاه ریب

• پرسشنامه “بررسی اجمالی دستگاه ریپ”

• تنظیم و قلاب کردن

• پرسشنامه “تنظیم و قلاب کردن”

• نحوه استفاده و دانش کاربردی

• پرسشنامه “نحوه استفاده و دانش کاربردی”

• حرکت‌های اصلی : معرفی

• پرسشنامه “حرکت‌های اصلی : معرفی”

• آموزش گام به گام تی‌ آر‌ ایکس

• پرسشنامه “آموزش گام به گام تی آر ایکس”

• حرکت‌های اصلی : اجرا

• پرسشنامه “حرکت‌های اصلی : اجرا”

• لیست تمرینات ریپ

• راهنمای طراحی برنامه تمرین ریپ

• پرسشنامه “طراحی بداهه برنامه تمرین”

• برنامه تمرین ریپ