فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
میانبرهایی برای ساختن سیکس پک | احمدی براتی – هلبی | انتشارات حتمی
سیکس پک یا عضلاتِ V شکل فقط به دلایل زیبایی‌شناسی ایجاد نمی‌شوند.
تنها با صرفِ زمان ۱۵ دقیقه در روز برای بدنسازی با ورزشهای مخصوص و هوشمندانه پاداش‌های بیشتری نیز به دست خواهید آورد. برآمدگی، زمانی در زیر شکم ظاهر می‌شود که چربی بدن شما نتواند در سطوح مناسب پنهان شود. یک هسته‌ی مرکزی محکم و سالم به شما کمک می‌کند تا در زمان کم‌تری بقیه‌ی بدن خود را کارآمدتر کنید و این فقط در عضلاتِ شکم خلاصه نمی‌شود: تمام عضلات شما برای رسیدن به اهداف تمرین‌ها تلاش می‌کنند و به شما کمک می‌کند تا قدم‌های بلندتر و قوی‌تری بردارید (پس بیایید با اعتمادبه‌نفس بیشتر با آن‌ها روبه‌رو شویم). ازآنچه فکر می‌کنید، آسان‌تر است. زمان آن رسیده است، پس شروع کنید.
این کتاب عناصر حیاتی عضلات “V” شکل و سیکس‌پک را نشان می‌دهد و به شما تمرین‌هایی می‌دهد که از بهترین راه و کمترین زمان به اهدافتان برسید.
فهرست کتاب
- به شکم خود فرم دهید
- عضلات سینه خود را قوی کنید
- ساختن عضلات پشتی
- بیشتر پیشرفت کنید
