توضیحات

کمک های اولیه در صدمات ورزشی | حسن اسدی | نشر دانشگاه تهران

🩹 کمک‌های اولیه در صدمات ورزشی

کمک‌های اولیه در صدمات ورزشی مجموعه‌ای از اقدامات فوری است که برای جلوگیری از تشدید آسیب و تسریع در روند بهبودی ورزشکار انجام می‌شود. هدف اصلی از انجام این کمک‌ها، حفظ ایمنی فرد، کاهش درد، جلوگیری از خونریزی، و به حداقل رساندن آسیب بافتی است تا ورزشکار بتواند در کوتاه‌ترین زمان ممکن به فعالیت خود بازگردد.

صدمات ورزشی معمولاً شامل پیچ‌خوردگی، کشیدگی عضلات، ضرب‌دیدگی، شکستگی، دررفتگی و بریدگی‌ها هستند. آشنایی با روش‌های اصولی کمک‌های اولیه می‌تواند از بروز عوارض جبران‌ناپذیر جلوگیری کند.

یکی از روش‌های متداول برای برخورد اولیه با صدمات عضلانی و مفصلی، روش RICE است که شامل چهار مرحله می‌باشد:

• R (Rest) استراحت: بلافاصله پس از آسیب باید فعالیت متوقف شود تا از آسیب بیشتر جلوگیری گردد.

• I (Ice) یخ: استفاده از کمپرس یخ در ۲۴ تا ۴۸ ساعت نخست به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.

• C (Compression) فشار: بستن ناحیه آسیب‌دیده با باند کشی باعث کنترل تورم می‌شود.

• E (Elevation) بالا نگه داشتن: بالا نگه داشتن عضو آسیب‌دیده نسبت به سطح قلب، به کاهش ورم کمک می‌کند.

در موارد شدیدتر مانند شکستگی یا دررفتگی، نباید عضو را حرکت داد. در این شرایط باید محل آسیب را با آتل ثابت کرد و فوراً مصدوم را به مراکز درمانی منتقل نمود.

همچنین در برخورد با زخم‌ها و خونریزی‌ها باید ابتدا خونریزی را با فشار مستقیم متوقف کرد، سپس محل زخم را با آب تمیز شستشو داد و پانسمان استریل انجام داد.

آموزش کمک‌های اولیه برای مربیان، ورزشکاران و حتی تماشاگران می‌تواند نقشی حیاتی در حفظ سلامت ورزشکاران داشته باشد. آگاهی و اقدام سریع در لحظات اولیه، تفاوت میان بهبودی سریع و آسیب دائمی را رقم می‌زند.

یکی از وظایف مربیان، سرپرستان و مدیران ورزشی، ایجاد محیط ایمن برای ورزشکاران است. ولی تنوع رشته‌های ورزشی و تحرک بالای آنها و حادثه خیز بودن بیشتر رشته‌ها، خواه ناخواه آسیب‌های متفاوتی را برای ورزشکاران به دنبال دارد. هرچه شدت تمرینات و حساسیت مسابقات افزایش می‌یابد، تعداد و عمق حوادث نیز رو به افزونی می‌رود.

از این رو به وجود درسی به نام کمک‌های اولیه در صدمات ورزشی برای دانشجویان رشته تربیت بدنی و کلاس‌های تربیت مربیان ورزش، ضرورت می‌یابد. در این کتاب سعی شده ضمن بیان اطلاعاتی که در کمک‌های اولیه در انواع کتاب‌های شاخه پزشکی ارائه می‌شود، نگاه نسبتاً عمیقی به نحوه بروز حوادث در رشته‌های مختلف ورزشی و الفتی بین داده‌های علمی کمک‌های اولیه پزشکی و کاربرد آن در انواع صدمات ورزشی برقرار گردد. در این زمینه از آخرین دستاوردهای علمی مرتبط، اطلاعات و تجربیات موجود استفاده شده است. کتاب حاضر بر اساس سرفصل‌های درس کمک‌های اولیه در سلامت ورزشی، که مصوب شورای عالی برنامه‌ریزی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری می‌باشد، تهیه شده است.

 این کتاب می‌تواند با آشنایی دانشجویان، مربیان و دست اندرکاران ورزش با روش‌های صحیح کمک‌های اولیه به ویژه حین بروز آسیب‌های ورزشی، آنها را در جهت اقدامات اصولی و سریع با روش‌های علمی برای نجات جان ورزشکاران، انتقال ایمن ورزشکاران به اولین مراکز درمانی، یا تقلیل صدمات وارده و تسهیل مراحل بهبود و جلوگیری از توسعه آسیب‌ها و غیره کمک و یاری رساند.

کمک های اولیه در صدمات ورزشی | حسن اسدی | نشر دانشگاه تهران

فهرست کتاب

• فصل اول : تعریف کمک‌های اولیه – اهداف کمک‌های اولیه – کمک‌های اولیه در آسیب‌های ورزشی -وظایف مربی و امدادگر – وسایل کمک‌های اولیه

• فصل دوم : حمل و نقل مصدوم – روش انتقال – روش‌های انتقال بدون برانکارد – روش‌های یک نفره (روش کشیدن حمل با چهار دست – حمل با صندلی – حمل ننویی – برانکارد 

• فصل سوم : احیای قلبی تنفسی – ضرورت فراگیری CPR برای مربیان، سرپرستان و بازیکنان – تنفس مصنوعی 

• فصل چهارم : ضربات وارد بر حنجره – علائم و نشانه‌های عمومی خفگی – غرق شدگی – جسم خارجی در راه تنفس ورزشکار – اقدامات اولیه در ورزشکاران بیهوش

• فصل پنجم : شوک و اختلالات قلبی – آنژین صدری – سکته و ایست قلبی – سنکوپ – سکته مغزی – کاهش یا افزایش قند خون – صرع 

• فصل ششم : انواع زخم‌ها – قطع عضو – خونریزی داخلی – جراحت‌های سر – شکستگی جمجمه – آسیب‌های مغزی – آسیب گوش، بینی، چشم – جراحت‌های شکمی – عفونت – تاول 

• فصل هفتم : آسیب‌های اسکلتی – شکستگی – در رفتگی – اقدامات عمومی در دررفتگی و شکستگی – آتل – آسیب‌های اسکلتی تنه – آسیب‌های عضلانی

• فصل هشتم : سوختگی و انواع آن – اقدامات اولیه پس از سوختگی

• فصل نهم : آسیب‌های ناشی از سرمازدگی، گرمازدگی و برق گرفتگی

• فصل دهم : مسمومیت – راه‌های ورود سم به بدن – اقدامات عمومی در مسمومیت – مسمومیت‌های خوراکی – مارگزیدگی – عقرب زدگی – گاز گرفتگی – نکاتی راجع به هاری

• فصل یازدهم : انواع بانداژ و پانسمان