کشش بهتر | جو یون | حسینی – کرابی – امیری | نشر مبانی

* ۹ دقیقه در روز برای انعطاف پذیری بیشتر، درد کمتر و افزایش عملکرد، به روش جو تراپی *

مطالب کتاب حاضر شامل :

• دامنه وسیعی بیش از ۱۰۰ نوع کشش، از حالت ایستا تا پویا، از جمله کشش‌های ساده‌ای که می‌توانید هنگام نشستن پشت میز خود انجام دهید

• طراحی سه برنامه ۳۰ روزه برای دستیابی به حداکثر نتیجه در حداقل زمان، برای اهدافی که شما انتخاب می‌کنید

• تمرینات کششی، تقویتی و موبیلیتی برای همه افراد در هر سطح – اعم از مبتدی یا پیشرفته، یک مبارز که آخر هفته مسابقه دارد یا ورزشکار رقابتی، مدیر بازرگانی یا والدین که جدیداً بچه‌دار شدند

•  تکنیک‌های ماساژ آرام‌سازی عضلات توسط خود فرد با استفاده از فوم رولرهای ساده و توپ‌های تنیس 

• بیش از ۱۲۵ تصویر از جو که کشش‌های خود را نشان می‌دهد، با انجام دادن آنها به نتایجی فراتر از آنچه که در فکر شما امکان‌پذیر است، می‌رسید