مبانی آموزش تمرینات اصلاحی | کلارک - لوست | علیزاده - میرکریم پور - فلاح محمدی | نشر حتمی

این کتاب را آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM) برای متخصصان آمادگی جسمانی و سلامت تهیه و تنظیم کرده است.

این کتاب به معرفی زنجیره تمرینات اصلاحی منحصر به فردی پرداخته که دربردارنده یک سیستم تمرینی است که از راهبردهای تمرینات اصلاحی برای بهبود عدم تعادل عضلانی و کارایی حرکتی و در نهایت کاهش خطر آسیب بهره می‌برد.

 این کتاب شامل چندین بخش جدید است که در مطالب پیشین NASM وجود نداشت.

 این بخش‌ها شامل : اصول منطقی حرکات اصلاحی، ارزیابی خطرات سلامتی، ارزیابی وضعیت بدنی ایستا، ارزیابی دامنه حرکتی و ارزیابی قدرت (آزمون عضلانی دستی) و همچنین راهبردهای تمرینات اصلاحی برای ستون مهره گردنی، آرنج و مچ است.

 بیش از ۱۰۰ تکنیک تمرین اصلاحی در دسته‌بندی‌های رهاسازی مایوفاشیال، کشش ایستا، کشش عصبی - عضلانی، تمرین تقویتی مجزا، تمرین ایزومتریک وضعیتی و حرکات منسجم پویا گنجانده شده است. این تکنیکها با راهبردهای تمرینات اصلاحی در رفع نقص‌های حرکتی شایع در هر بخش از بدن، کتاب حاضر را به عنوان منبع اصلی برای یادگیری و کاربرد روش نظام‌مند NASM در آموزش تمرینات اصلاحی مبدل ساخته است.

 

مبانی آموزش تمرینات اصلاحی | کلارک – لوست | علیزاده – میرکریم پور – فلاح محمدی | نشر حتمی

فهرست کتاب

•  بخش ۱ : مقدمه‌ای بر تمرینات اصلاحی

•  بخش ۲ : ارزیابی نقص عملکردی حرکت انسان

•  بخش ۳ : زنجیره حرکات اصلاحی

•  بخش ۴ : راهبردهای حرکات اصلاحی

•  نمونه راهبردهای برنامه حرکات اصلاحی 

•  راهنمای نقص‌های عملکردی شایع مایوفاشیال