فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
کتاب جامع ورزش در آب و شیوه های نوین تمرینی | عفت لطفی پور | نشر حتمی
معرفی کتاب
در این کتاب ما با فواید منحصر به فرد محیط آب و اینکه چرا بخش ارزشمند یک برنامه ورزشی است شروع میکنیم. بخش یک آمادگی برای یک برنامه ورزش در آب را ارائه میدهد. بخش ۲ شما را از طریق تمرینات پایه راهنمایی خواهد کرد و اطلاعات اساسی را برای کامل کردن حرکات در اختیار شما قرار خواهد داد. بخش ۳ مسائل مربوط به توانبخشی آسیبهای خاص یا جراحیهای شایع را مورد توجه قرار میدهد. بخش ۴ به طور کامل تمرینات تناسب اندام را آموزش میدهد. این امر افرادی را که به دنبال یک برنامه تمرینات متقاطع فراگیر هستند به تمرینات قلبی تنفسی، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری هدایت میکند. بخش پایانی کتاب به جمعیتهای خاص مانند زنان باردار، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا و پارکینسون اختصاص داده است. قسمت مهمی از کتاب حاضر به شیوههای نوین تمرینی که امروزه در سراسر دنیا طرفداران خود را یافته، اختصاص دارد.
ورزشهای آبی با همه افراد از بی تحرکها و تندرست سازگار است. این نوع تمرین به طور ویژه برای افرادی مفید است که در خشکی با محدودیتهای حرکتی مواجه هستند.
فهرست کتاب
- شروع کار
- اصول ورزش در آب
- انتخاب تمرینات
- تمریناتی برای آسیبها و بیماریهای شایع
- برنامههای ورزش در آب
- شیوههای نوین تمرینی
