فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
اصول فیزیولوژیک طراحی تمرین وزنه در بانوان | فتحی – دهباشی – کتابدار | نشر حتمی
*هر آنچه در تنظیم برنامه وزنه زنان باید بدانیم*
معرفی کتاب
کتاب حاضر با تکیه بر جنبههای فیزیولوژیک و تفاوتهای دو جنس، به بررسی نیازهای طراحی تمرین وزنه در بانوان میپردازد. در این کتاب بایدها و نبایدهای تمرینی، محدودیتهای خاص زنان، الگو و سیستمهای تمرینی مناسب آنها و تفاوتهای تغذیهای در زنان مورد بررسی قرار میگیرد. لازم به ذکر است اصول علمی و تکیه بر علوم فیزیولوژی مختص زنان، یک اصل اساسی در طرحریزی این کتاب میباشد که آن را مناسب استفاده محققین علوم ورزشی-پزشکی، جامعه ورزشکاران و مربیان مینماید.
فهرست کتاب
- مفاهیم پایه فیزیولوژیک در زنان
- تحریک-انقباض و عملکرد عضلات در تمرینات قدرتی
- سازگاریها، سوخت و ساز و فرایند رشد عضلات
- اصول کلی طراحی تمرینات با وزنه
- انواع تمرین قدرتی و سیستمهای تمرینی
- طراحی تمرین وزنه با اهداف خاص
- طراحی برنامه تمرینی مختص بانوان
- نکات تغذیه در تمرینات وزنه بانوان
- حرکات و تمرینات با وزنه در بانوان
