فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
تمرینات قدرتی برای بانوان | جان شپرد | بردبار آذری – اصغری – فاضلان | نشر حتمی
معرفی کتاب
کتاب حاضر کتابی مبتنی بر تمرینات قدرتی برای بانوان می‌باشد. در این کتاب شما توصیه‌های بسیاری از زنان با پیشینه‌های مختلف و با نقاط شروع متفاوت را خواهید خواند که همگی در تمرینات مقاومتی به روش‌هایی که فراتر از انتظارشان بوده است موفق بوده‌اند. علاوه بر این توصیفات از دلایل واقعی و علمی آنها متوجه خواهید شد که چرا تمرین مقاومتی باید در تمرینات شما باشد.
این کتاب به سادگی و به صورت عملی اطلاعات کاربردی در خصوص تمرینات قدرتی را در اختیار شما قرار خواهد داد. معتقدیم که نکات، استراتژی‌ها و برنامه‌های ارائه شده در این کتاب برای شما به نتیجه خواهد رسید. تمرین مقاومتی، سلامت و کیفیت زندگی شما را افزایش می‌دهد و تاثیر مثبتی خواهد داشت. اما شما باید آن را به درستی انجام دهید. امیدواریم تعجب کنید که چرا قبلاً برای اجرای تمرینات مقاومتی مقاومت می‌کردید.
فهرست کتاب
- چرا وزنه؟ سفری تازه به شروعی دوباره آغاز شد
- چرا بانوان به تمرینات مقاومتی احتیاج دارند؟
- راهی برای رسیدن به تناسب اندام با تمرینات مقاومتی
- روش تمرینی مقاومتی 1
- روش تمرینی مقاومتی 2
- به یک HIT تبدیل کن
- تغذیه تمرینات مقاومتی
- در دوره بمانید
