فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
تمرینات با وزن بدن برای بانوان | بریتنی نوئل | دریانوش – غیبی – احمدی حکمتی کار | نشر حتمی
معرفی کتاب
با مطالعه کتاب جامع تمرینات با وزن بدن برای بانوان، و با انجام دادن این تمرینات شما می‌توانید بدون اینکه ساعت‌ها در باشگاه بدنسازی وقت خود را هدر دهید، در مدت زمان کمتر و با خیال آسوده‌تر به تناسب اندامی ایده‌آل برسید.
مطالب این کتاب با نوآوری و نکات کاربردی به شما عزیزان ارائه شده و یکی از خصوصیات آن، این است که برای تمامی افراد و سنین مختلف در خانم‌ها برای دوستداران تناسب اندام مناسب می‌باشد. یکی از اهداف این کتاب شکل‌ها و مطالب بسیار کاربردی است که به صورت ویژه و تخصصی به آن پرداخته شده است.
فهرست کتاب
- برنامه‌ریزی برنامه شما
- تجهیزات و مدیریت
- عضلات سرینی و همسترینگ
- عضلات چهار سر ران و عضلات ساق پا
- عضلات سینه
- قسمت فوقانی پشت
- قسمت تحتانی پشت (کمر)
- عضلات شکمی و مورب
- عضلات جلو بازو و عضلات پشت بازو
- شانه‌ها
