توضیحات

توسعه ورزشکار (راهنمای تخصصی آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد) | آنتونی ترنر | شوندی | نشر حتمی

این کتاب با گردآوری آخرین یافته‌های علمی در حوزه تمرینات ورزشی، راهنمایی جامع برای مربیان، ورزشکاران و دانشجویان علوم ورزشی است. از توسعه قدرت و توان عضلانی تا بهینه‌سازی چرخه کشش کوتاه از تمرینات هوازی تا توانایی تکرار تلاش بیشینه و همزمانی تمرین، هر فصل توسط متخصصان برجسته نوشته شده تا بینش عمیقی از اصول علمی و کاربردی تمرین ارائه دهد. چه به دنبال بهبود عملکرد ورزشکاران خود باشید و چه بخواهید دانش خود را در زمینه فیزیولوژی ورزش و علم تمرین ارتقاء دهید، این کتاب به شما کمک می‌کند تا با رویکردی مبتنی بر شواهد برنامه‌های تمرینی موثرتری طراحی یا اجرا کنید.

هدف این کتاب کمک به مربیان ورزشکاران و پژوهشگران برای درک بهتر اصول علمی و کاربردی به دنبال توسعه توانمندی‌های جسمی و فیزیولوژیکی ورزشکاران است. ساختار جامع و چند بعدی، این کتاب را به یک منبع ارزشمند برای توسعه ورزشکارانی در سطوح مختلف تبدیل کرده است. با مطالعه این کتاب خوانندگان قادر خواهند بود برنامه‌های تمرینی علمی و اثربخشی برای افزایش عملکرد ورزشکاران طراحی و اجرا کنند.

توسعه ورزشکار (راهنمای تخصصی آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد) | آنتونی ترنر | شوندی | نشر حتمی

فهرست کتاب

• فصل اول / توسعه و رشد قدرت و توان عضلانی : اهمیت قدرت و توان عضلانی برای ورزشکار – ملاحظات تمرینی برای افزایش قدرت عضله و توان

• فصل دوم / چرخه کشش-کوتاه و سفتی عضله-تاندون

• فصل سوم / درک و توسعه تناسب اندام هوازی : استراتژی‌هایی برای توسعه تناسب اندام هوازی

• فصل چهارم / توانایی تکرار تلاش بیشینه : مبنای فیزیولوژیکی و پیامدهای تمرین

• فصل پنجم / همزمانی تمرین