توضیحات

تغذیه ورزشی به زبانی ساده | رحمانی - داوری | نشر حتمی

در این کتاب تلاش شده است تا مباحث مهم و کاربردی در حوزه تغذیه ورزشی به زبانی ساده و قابل فهم ارائه شود. هدف اصلی این اثر دسترسی آسان به اطلاعات علمی و عملی است که می‌تواند به ورزشکاران، مربیان و علاقمندان به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.

در این کتاب سعی شده است با استفاده از مثال‌ها و توضیحات روشن، پیچیدگی‌های علمی به زبانی ساده و روان تبدیل شود تا خوانندگان بتوانند به راحتی از این دانش بهره‌مند گردند و در مسیر دستیابی به اهداف ورزشی خود گام بردارند. این کتاب نه تنها به عنوان یک منبع آموزشی، بلکه به عنوان یک راهنما برای انتخاب‌های صحیح تغذیه‌ای در دنیای ورزش طراحی شده است. 

تغذیه ورزشی به زبانی ساده | رحمانی – داوری | نشر حتمی

فهرست کتاب

• فصل اول : مقدمه‌ای بر تغذیه و مواد غذایی

• فصل دوم : درشت مغذی‌ها و عملکرد آنها بر بدن

• فصل سوم : ریز مغذی‌ها و عملکرد آنها بر بدن

• فصل چهارم : سیستم‌های انرژی

• فصل پنجم : تغذیه ویژه انواع تیپ‌های بدنی

• فصل ششم : تغذیه در دوران افزایش وزن

• فصل هفتم : تغذیه در دوران کاهش وزن

• فصل هشتم : تغذیه در ورزش‌های مقاومتی 

• فصل نهم : تغذیه در ورزش‌های استقامتی

• فصل دهم : تغذیه برای گروه‌های خاص

• فصل یازدهم : تغذیه ویژه بیماری‌های خاص

• فصل دوازدهم : معرفی مکمل‌های کاربردی