توضیحات

توسعه استقامت | بن رویتر | رحیمی - عزیزی | نشر طنین دانش

این کتاب برای ورزشکاران بدون مربی، تمرین دهندگان خصوصی و علاقه‌مند به ورزش استقامتی و مربیان استقامتی که در پی جستجو و مرور توسعه دانش خود هستند، طراحی شده است. افراد استفاده کننده از این کتاب ممکن است در جستجوی بهبود عملکرد رقابتی خود باشند یا کسانی که ممکن است درگیر فعالیت‌های استقامتی برای تفریح بدون اینکه هیچ قصدی برای شرکت در رویدادهای اصلی یا رقابت داشته باشند. 

این کتاب حاوی جزئیاتی درباره نحوه بهبود عملکرد و تمرین ورزشکاران استقامتی از طریق تمرین مقاومتی است. ورزش‌های استقامتی جزء فعالیت‌های رو به رشد در جهان هستند و انتشار دانش برای مربیان و شرکت کنندگان این ورزش‌ها ضروری است تا اینکه ورزش‌ها تا جایی که امکان دارد ایمن‌تر و جذاب تر شوند. این کتاب ضمیمه عالی برای کتابخانه ورزشکاران استقامتی، شرکت کنندگان و مربیانی است که اهمیت اطلاعات تمرین مورد تاثیر علم را تشخیص داده‌اند.

توسعه استقامت | بن رویتر | رحیمی – عزیزی | نشر طنین دانش

فهرست کتاب

• فصل ۱ : فیزیولوژی تمرین استقامتی

• فصل ۲ : آزمون‌های استقامتی و ارزیابی

• فصل ۳ : اصول و ملاحظات تمرین استقامتی

• فصل ۴ : تغذیه و هیدراسیون ورزش استقامتی

• فصل ۵ : توسعه استقامت هوازی

• فصل ۶ : توسعه استقامت عضلانی و بی‌هوازی

• فصل ۷ : تمرین مقاومتی برای ورزش‌های استقامتی

• فصل ۸ : دویدن

• فصل ۹ : دوچرخه سواری

• فصل ۱۰ : شنا