فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
قدرت و توان در ورزشکاران جوان: برای سنین 7 تا 15 سال | فایگن بوم | وکیلی – گائینی | انتشارات حتمی
کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان” از انتشارات حتمی با تمرکز بر گروه سنی 7 تا 15 سال، به عنوان یکی از آثار تخصصی و منحصربه‌فرد در حوزه تربیت بدنی و علوم ورزشی ارائه شده است. این اثر یکی از بهترین گزینه‌ها به عنوان کتاب ورزشی برای نوجوانان در زمینه تقویت قدرت و توان محسوب می‌شود. این کتاب با استفاده از اطلاعات علمی روز و تجربیات نویسندگان برجسته، به بررسی جنبه‌های مختلف تمرینات قدرتی و توان‌بخشی برای کودکان و نوجوانان پرداخته است.
هدف نخست کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان دکتر عباسعلی گائینی، كمك به مربيان در مسير پرورش دانش پايه و مهارت هاي آموزشي است تا بتوانند برنامه هاي تمرينات قدرتي جوانان را با ايمني و اثرگذاري پيش برند.
- تمرینات قدرتی پایه: در فصل‌های ابتدایی، تمرینات مناسب برای تقویت عضلات، استخوان‌ها و تاندون‌ها توضیح داده شده است. همچنین، نکاتی برای آمادگی اولیه و انتخاب صحیح تجهیزات ارائه شده است.
- برنامه‌ریزی تمرینات مقاومتی: اصول برنامه‌ریزی تمرینات مقاومتی برای گروه‌های سنی مختلف و چگونگی انجام حرکات قدرتی به شکل ایمن بررسی می‌شود.
- پیشگیری از آسیب‌دیدگی: این کتاب بر تکنیک‌های صحیح تمرینی و تغذیه سالم برای کاهش خطر آسیب‌ها در حین تمرین تاکید دارد.
- تمرینات ویژه ورزش‌های مختلف: برنامه‌های تمرینی برای رشته‌های ورزشی مانند فوتبال، والیبال، شنا و ژیمناستیک به صورت جامع شرح داده شده است.
- استفاده از ابزارهای متنوع: فصل‌های مختلف شامل توضیحات کامل در مورد استفاده از وزنه‌های آزاد، دستگاه‌های مقاومتی، طناب‌های کشی و توپ‌های طبی است.
ویژگی‌های متمایز کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان شامل مطالب جامع، تصاویر آموزشی، و دستورالعمل‌های کاربردی است که آن را به منبعی ارزشمند برای مربیان، معلمان، و والدین تبدیل کرده است. اگر به دنبال راهنمایی کامل برای ارتقای توانایی‌های جسمانی و ایمنی کودکان و نوجوانان هستید، این کتاب انتخابی ایده‌آل خواهد بود.
فهرست کتاب
- بخش 1 :پرورش قدرت
- فصل 1 :آمادگي براي تمرين
- فصل 2 :تجويز برنامة تمرين مقاومتي
- فصل 3 :شيوة درست تمرين و پيشگيري از آسيب ديدگي
- فصل 4 :تغذيه و تمرينات مقاومتي
- بخش 2 :تجهيزات و وسايل تمرينات مقاومتي
- فصل 5: وزنة آزاد
- فصل 6 : دستگاه ها و ماشين هاي مقاومتي
- فصل 7 : توپ هاي طبي و طناب هاي كشي
- فصل 8 :حركات با مقاومت وزن بدن
- بخش 3 :برنامة تمرينات مقاومتي در گروه هاي سني
- فصل 9 :خردسالان توانمند: گروه سني 7 تا 9 سال
- فصل 10 :بدنسازان نوجوان: گروه سني 10 تا 12 سال
- فصل 11 :نوجوانان پولادين: گروه سني 13 تا 15 سال
- بخش 4 :تمرينات مقاومتي رشته هاي مختلف ورزشي
- فصل 12 :تمرينات آماده سازي عمومي
- فصل 13 :ورزش هاي تواني: فوتبال، راگبي، كشتي، ژيمناستيك، دو و ميداني
- فصل 14 :ورزش هاي پرشي : بسكتبال، واليبال، نت بال، حركات
- فصل 15 :ورزش هاي ضربه زني: بيسبال، سافت بال، تنيس، هاكي، گلف
- فصل 16 :ورزش هاي استقامتي: فوتبال، هاكي ميداني، لاكراس
