تنفس، تمرکز، برتری | هاروی مارتین | مصلحی - ماملی - شمسی پور | نشر حتمی

* تمرین‌ها، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه * 

کتاب حاضر به بررسی علمی مکانیسم‌های تنفس و تاثیر آن بر سیستم‌های فیزیولوژیکی بدن می‌پردازد. "هاروی مارتین" نویسنده کتاب و مربی تنفس ورزشکاران حرفه‌ای، با ارائه تکنیک‌های تنفسی تخصصی به ورزشکاران کمک می‌کند تا با بهبود ظرفیت هوازی، افزایش قدرت عضلانی و تقویت سیستم عصبی، به عملکرد بهینه‌تری دست یابند. تنفس یک مهارت حرکتی است که با تمرین مداوم قابل بهبود است.

این کتاب با ارائه تمرینات عملی و هدفمند به ورزشکاران کمک می‌کند تا با کنترل دقیق عضلات تنفسی به بهبود وضعیت بدنی، افزایش ثبات مرکزی بدن و کاهش آسیب‌های ورزشی دست یابند. همچنین تکنیک‌های تنفسی ارائه شده در این کتاب به ورزشکاران کمک می‌کند تا در شرایط پرفشار و مسابقات آرامش خود را حفظ کرده و تصمیمات بهتری اتخاذ نمایند.

این کتاب با ارائه یک رویکرد جامع و علمی به ورزشکاران، مربیان و متخصصان حوزه ورزش درک عمیق‌تری از نقش تنفس در بهبود عملکرد ورزشی ارائه می‌دهد.

تنفس، تمرکز، برتری | هاروی مارتین | مصلحی – ماملی – شمسی پور | نشر حتمی

* تمرین‌ها، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه * 

فهرست کتاب

بخش اول : تنفس آگاهانه : مبانی تنفس آگاهانه – آناتومی و فیزیولوژی تنفس – تنفس و عملکرد ورزشی – تنفس و احساسات

بخش دوم : تمرینات تنفسی : تمریناتی برای تست و اندازه‌گیری تنفس – تمرینات اکسیژن رسانی – تمرینات قدرتی – تمرینات ریکاوری، آرام‌سازی و تنظیم و کنترل هیجانات – تمرینات استرس محیطی