تمرینات قدرتی برای کاهش توده چربی بدن (ویرایش دوم 2024) | نیک تامینلو | کاظمی - لری گوئینی - مرتضوی - جهانشاهی نسب | نشر حتمی
* کاهش توده چربی بدن - افزایش سطح انرژی - دستیابی به وزن مطلوب - دربردارنده برنامه تمرینی ویژه منزل *
کاهش توده چربی همیشه با ظاهر بدن ارتباط دارد. کاهش چربی بدنی به همراه حفظ یا افزایش توده عضلانی امروزه محبوبیت زیادی پیدا کرده است. پرداختن به برنامه تمرینی نوین سبب تسریع کاهش توده چربی به شکل اصولی و بدون ابتلا به عوارض آن می‌شود.
کتاب حاضر روش‌های جدید تمرینات قدرتی از قبیل تمرینات کامبینیشن و کمپلکس را به همراه اصول تغذیه‌ای و رهنمودهای هایپرتروفی بیشتر ارائه کرده است. شما می‌توانید از برنامه‌های درج شده در کتاب جهت کاهش اصولی وزن استفاده کنید.
تمرینات قدرتی برای کاهش توده چربی بدن (ویرایش دوم 2024) | نیک تامینلو | کاظمی – لری گوئینی – مرتضوی – جهانشاهی نسب | نشر حتمی
* کاهش توده چربی بدن – افزایش سطح انرژی – دستیابی به وزن مطلوب – دربردارنده برنامه تمرینی ویژه منزل *
فهرست کتاب
-
فصل ۱ : فواید کاهش چربی
-
فصل ۲ : تمرینات قدرتی و کاهش چربی بدن
-
فصل ۳ : تغذیه برای کاهش توده چربی
-
فصل ۴ : تمرینات دایره‌ای
-
فصل ۵ : تمرینات ترکیبی (کامبینیشن ترینینگ)
-
فصل ۶ : تمرینات کمپلکس (مجموعه)
-
فصل ۷ : تمرینات با وزن بدن
-
فصل ۸ : گرم کردن و سرد کردن برای کاهش توده چربی بدن
-
فصل ۹ : برنامه جلسه تمرینی به منظور کاهش توده چربی برای مبتدیان
-
فصل ۱۰ : جلسات تمرینی ویژه کاهش توده چربی
-
فصل ۱۱ : جلسات تمرینی در منزل به منظور کاهش توده چربی
-
فصل ۱۲ : برنامه ۵ ویژه کاهش توده چربی
-
فصل ۱۳ : برنامه کاهش توده چربی برای زندگی
نقد و بررسی وجود ندارد.