رمزگشایی از هوس های غذایی | شهرام مقصودی | نشر آقای کتاب

* بگو چه دوست داری تا بگویم چه کم داری / همراه با آزمون * 

تمایل زیاد به مصرف یک ماده غذایی می‌تواند ناشی از کمبود برخی از مواد مغذی در بدنتان باشد. از نظر متخصصان، کمبود برخی از مواد معدنی، اسید آمینه‌ها و یا ویتامین‌ها و پروتئین‌ها می‌توانند هوس خوردن ماده خاص را در شما ایجاد کنند. بنابراین این هوس‌ها را به عنوان یک زنگ خطر جدی بگیرید و سعی کنید که کمبودی که بدنتان را به این حال انداخته با تغذیه مناسب برطرف کنید. 

در این کتاب ابتدا به تعریف هوس غذایی می‌پردازیم و بعد از آن دلیل به وجود آمدن هر نوع از هوس‌ها را در بدن بیان می‌کنیم. در ادامه راهکارهایی برای مقابله با بعضی هوس‌ها که ممکن است به بدن آسیب برسانند معرفی می‌شوند.

رمزگشایی از هوس های غذایی | شهرام مقصودی | نشر آقای کتاب

* بگو چه دوست داری تا بگویم چه کم داری / همراه با آزمون * 

فهرست کتاب

• هوس‌های غذایی از دیدگاه علمی – رمزگشایی از هوس‌های غذایی 

• هوس غذا کردن و خطرات جانبی آن – هوس‌های غذایی و کمبود ویتامین و مواد معدنی

• زبان بدنتان را از روی هوس‌های غذایی بفهمید – چه زمانی بدن نیاز به پروتئین و کربوهیدرات دارد؟

• هوس‌های غذایی در بارداری – چگونه با هوس‌های غذاییمان مقابله کنیم – افسردگی بعد از فرونشاندن هوس غذایی 

• اگر در رژیم غذایی خوراکی خاصی را هوس کردید این ترفندها را به کار بگیرید – کور شدن هوس غذایی با خوردن این خوراکی‌ها

• چگونه معمولی غذا بخوریم – گرسنگی چند نوع است؟

• ۱۰ اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر می‌کند – پیاده‌روی کنید تا هوس خوردن شکلات از سرتان بیفتد

• حقه ۳۰ ثانیه‌ای برای شکست دادن هوس غذایی – علت اینکه زیاد گرسنه می‌شویم چیست؟

• خوراکی‌های وابسته کننده – دلیل تمایل شدید به مواد قندی

• آیا حذف شکر از رژیم غذایی درست است – طریقه ترک کردن نوشابه – ولع غذایی – چگونه بدن خود را بهتر بشناسیم

• پرسشنامه شناسایی متابولیسم بدنتان – چگونه به تقویت متابولیسم کمک کنیم – پرسشنامه تمایلات غذایی