رمزگشایی از هوس های غذایی | شهرام مقصودی | نشر آقای کتاب

* بگو چه دوست داری تا بگویم چه کم داری / همراه با آزمون * 

فهرست کتاب

• هوس‌های غذایی از دیدگاه علمی – رمزگشایی از هوس‌های غذایی 

• هوس غذا کردن و خطرات جانبی آن – هوس‌های غذایی و کمبود ویتامین و مواد معدنی

• زبان بدنتان را از روی هوس‌های غذایی بفهمید – چه زمانی بدن نیاز به پروتئین و کربوهیدرات دارد؟

• هوس‌های غذایی در بارداری – چگونه با هوس‌های غذاییمان مقابله کنیم – افسردگی بعد از فرونشاندن هوس غذایی 

• اگر در رژیم غذایی خوراکی خاصی را هوس کردید این ترفندها را به کار بگیرید – کور شدن هوس غذایی با خوردن این خوراکی‌ها

• چگونه معمولی غذا بخوریم – گرسنگی چند نوع است؟

• ۱۰ اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر می‌کند – پیاده‌روی کنید تا هوس خوردن شکلات از سرتان بیفتد

• حقه ۳۰ ثانیه‌ای برای شکست دادن هوس غذایی – علت اینکه زیاد گرسنه می‌شویم چیست؟

• خوراکی‌های وابسته کننده – دلیل تمایل شدید به مواد قندی

• آیا حذف شکر از رژیم غذایی درست است – طریقه ترک کردن نوشابه – ولع غذایی – چگونه بدن خود را بهتر بشناسیم

• پرسشنامه شناسایی متابولیسم بدنتان – چگونه به تقویت متابولیسم کمک کنیم – پرسشنامه تمایلات غذایی