اصول علمی و عملی تمرینات قدرتی | زاتسورسکی | سعید شاملو کاظمی | نشر مبانی

اصول علمی و عملی تمرینات قدرتی | زاتسورسکی – کریمر – فری | سعید شاملو کاظمی | نشر مبانی

کتاب حاضر تمام جنبه‌های مورد نیاز در زمینه تمرینات قدرتی را پوشش می‌دهد. متن موجود در کتاب نمایانگر روشی کم نظیر در راستای استفاده از علم در طراحی برنامه‌های موفق تمرینات قدرتی برای اهداف مختلف می‌باشد، در نتیجه ابزارهای مفیدی را برای توسعه برنامه‌های تامین قدرتی در اختیار خواننده قرار می‌دهد. این کتاب برای مربیان سختکوش در تمرینات قدرتی، ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام بوده که مایل به ایجاد برنامه تمرینات قدرتی جهت موفقیت در کسب قدرت، توان، تناسب اندام و ویژگی‌های عملکردی انتخابی هستند.

این کتاب به سه بخش تقسیم شده است؛ بخش اول اصول تمرینات قدرتی، جزئیات مفاهیم پایه‌ای، قدرت ویژه ورزشی و قدرت ویژه ورزشکار را شرح می‌دهد. بخش دوم روش‌های تمرینات قدرتی، کاوش در تمرینات سرعتی، شدت تمرینات، زمان‌بندی، تمرینات ورزشی مورد استفاده برای تمرینات قدرتی، پیشگیری از آسیب، بیش تمرینی، پایش ورزشکاران و تمرینات قدرتی با هدف ویژه را مورد بررسی قرار می‌دهد. بخش سوم کاربردهای عملی‌تری را ارائه می‌دهد، آموزش تمرینات برای جمعیت‌های ویژه از جمله زنان، ورزشکاران جوان و ورزشکاران سالمند. همچنین این کتاب از مطالب پیشنهادی برخوردار است که می‌تواند به خوانندگان در توسعه برنامه‌های تمرینات قدرتی‌شان کمک شایانی نماید.