اصول علمی و عملی تمرینات قدرتی | زاتسورسکی - کریمر - فری | سعید شاملو کاظمی | نشر مبانی
کتاب حاضر تمام جنبه‌های مورد نیاز در زمینه تمرینات قدرتی را پوشش می‌دهد. متن موجود در کتاب نمایانگر روشی کم نظیر در راستای استفاده از علم در طراحی برنامه‌های موفق تمرینات قدرتی برای اهداف مختلف می‌باشد، در نتیجه ابزارهای مفیدی را برای توسعه برنامه‌های تامین قدرتی در اختیار خواننده قرار می‌دهد. این کتاب برای مربیان سختکوش در تمرینات قدرتی، ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام بوده که مایل به ایجاد برنامه تمرینات قدرتی جهت موفقیت در کسب قدرت، توان، تناسب اندام و ویژگی‌های عملکردی انتخابی هستند.
این کتاب به سه بخش تقسیم شده است؛ بخش اول اصول تمرینات قدرتی، جزئیات مفاهیم پایه‌ای، قدرت ویژه ورزشی و قدرت ویژه ورزشکار را شرح می‌دهد. بخش دوم روش‌های تمرینات قدرتی، کاوش در تمرینات سرعتی، شدت تمرینات، زمانبندی، تمرینات ورزشی مورد استفاده برای تمرینات قدرتی، پیشگیری از آسیب، بیش تمرینی، پایش ورزشکاران و تمرینات قدرتی با هدف ویژه را مورد بررسی قرار می‌دهد. بخش سوم کاربردهای عملی‌تری را ارائه می‌دهد، آموزش تمرینات برای جمعیت‌های ویژه از جمله زنان، ورزشکاران جوان و ورزشکاران سالمند. همچنین این کتاب از مطالب پیشنهادی برخوردار است که می‌تواند به خوانندگان در توسعه برنامه‌های تمرینات قدرتی‌شان کمک شایانی نماید.
اصول علمی و عملی تمرینات قدرتی | زاتسورسکی – کریمر – فری | سعید شاملو کاظمی | نشر مبانی
فهرست کتاب
-
بخش اول – اصول تمرینات قدرتی : مفاهیم اساسی نظریه‌های تمرین – قدرت اختصاصی – قدرت ویژه ورزشکار
-
بخش دوم – مفاهیم تمرینات قدرتی : شدت تمرین – زمانبندی تمرینات قدرتی – حرکات ورزشی مورد استفاده در تمرینات قدرتی – سرعت در سالن وزنه – پیشگیری از آسیب – بیش خستگی، بیش تمرینی و ریکاوری (بازیافت) – نظارت و کنترل ورزشکاران در سالن وزنه – تمرینات قدرتی با هدف ویژه
-
بخش سوم – تمرینات قدرتی برای جمعیت‌های ویژه : تمرینات قدرتی برای بانوان – تمرینات قدرتی برای ورزشکاران جوان – تمرینات قدرتی برای ورزشکاران سالمند
نقد و بررسی وجود ندارد.