توضیحات

پاورلیفتینگ برای همه | دیوید پنی | یزدانی - باقری - دودل - بشیریان - لشگری | نشر حتمی

*  راهنمای جامع تمرینات پاورلیفتینگ برای ورزشکاران و مربیان و حضور در اولین مسابقات *

 این کتاب اصول اولیه پاورلیفتینگ، از جمله سه حرکت اصلی اسکوات، پرس سینه روی نیمکت و ددلیفت، و همچنین نکات و ترفندهایی را برای تکمیل تکنیک خود برای تمرین و آمادگی برای اجرای هر سه حرکت، مطابق با استاندارد مسابقه در روز مسابقه به شما ارائه می‌دهد.

شما یاد خواهید گرفت که چگونه یک برنامه تمرینی ایجاد کنید که برای شما مفید باشد و سختی ذهنی مورد نیاز برای عبور از محدودیت‌های خود را کشف کنید. همچنین نگاهی عمیق به دنیای پاورلیفتینگ رقابتی خواهید داشت، از جمله اینکه در روز مسابقه چه انتظاراتی دارید، چگونه می‌توانید مسابقه مناسب را انتخاب کنید و چگونه از نظر ذهنی و فیزیکی خود را برای چالش پیش رو آماده کنید. هدف اصلی این کتاب این است که شما را برای چند مسابقه اول آماده کند به طوری که از تعداد بی‌شماری از اشتباهات بالقوه لیفتر مبتدی که اغلب ناشی از دانش ناکافی هستند و از آنچه در روز مسابقه به راحتی می‌تواند منجر به حذف (رد صلاحیت شدن) از مسابقات به طور کامل شود، اجتناب کنید. با طرز تفکر، تمرین و فداکاری مناسب، به خوبی در راه تبدیل شدن به یک قهرمان پاورلیفتینگ پیش خواهید رفت.

پاورلیفتینگ برای همه | دیوید پنی | یزدانی – باقری – دودل – بشیریان – لشگری | نشر حتمی

*راهنمای جامع تمرینات پاورلیفتینگ برای ورزشکاران و مربیان و حضور در اولین مسابقات *

فهرست کتاب

• پاورلیفتینگ چیست؟

• اجرای صحیح حرکات مسابقه‌ای ورزش پاورلیفتینگ

• پاورلیفتینگ رقابتی

• انتخاب یک سالن بدنسازی و تجهیزات تمرینی مناسب پاورلیفتینگ

• برنامه نویسی برای مبتدیان

• طرز فکر در پاورلیفتینگ