فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
15 دقیقه HIIT تمرینات تناوبی با شدت بالا برای بانوان | جینا هاری | احمدی حکمتی کار | انتشارات حتمی
کتاب حاضر تحت عنوان «15 دقیقه تمرینات تناوبی با شدت بالا برای بانوان» توسط خانم جینا هارنی که یک وبلاگ نویس برند سبک زندگی سالم، The Fitnessista است که میلیون ها بیننده را در سراسر جهان جذب کرده، تدوین شده است. این کتاب دارای 4 فصل است که تمرینات اصلی آن از فصل 2 تا فصل 3 است.
نکته جالب توجه در این تمرینات توجه به نیازهای تمرینی زنان است. کتاب حاضر میتواند برای مربیان ورزشی و در راستای تدوین برنامههای تناسب اندام برای زنان برای شروع تمرینات ورزشی قابل استفاده باشد. با این حال، به همه افرادی که از این تمرینات استفاده میکنند توصیه میکنم که تمرینات با شدت بالا را به ویژه در هفته های اول را برای آموزش و انجام دقیق حرکات و همچنین در نظر گرفتن پاسخ های قلبی و عروقی زیر نظر متخصص ورزش شروع کنند.
فهرست کتاب
- فصل 1: درک تمرینات تناوبی با شدت بالا
- فصل 2: اصول
- فصل 3: تمرینات
- فصل 4: پیشرفت خود را پیگیری کنید
