فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ های بدنی | کاتادال – کالینو | اکبرنژاد – جعفری – فصیحیان | نشر حتمی
مفهوم تیپ بدنی توسط پزشکان و متخصصان ورزش و سلامتی به منظور بیان تفاوت‌ها در فیزیک‌های بدنی، پاسخ‌های هورمونی و عملکرد بدنی شکل گرفته است. دسته‌بندی افراد در تیپ‌های بدنی مختلف نظیر اکتومورف، مزومورف و اندومورف به شما در تنظیم برنامه غذایی و تمرینی کمک خواهد کرد.
با خواندن این کتاب شما مربی و متخصص تغذیه شخصی خود خواهید بود. شما هدایت آن را به عهده خواهید گرفت و خود را به سمت تبدیل شدن به قوی‌ترین و سالم‌ترین نسخه خود به پیش خواهید برد. هدف نهایی دستیابی به بدن هیچ فرد دیگری یا اشخاص معروف نیست، این یعنی اهداف مناسب خود را انتخاب کنید که به شما کمک کند احساس قدرتمندتر، راحت‌تر و پرتحرک‌تری داشته باشید. این یک احساس خوب است که همه می‌توانند با آن ارتباط برقرار کرده و به آن برسند.
پیام این کتاب ساده اما قدرتمند است؛ اگر می‌خواهید سالم، مناسب، باریک و قوی باشید، روی حرکات جسمانی و رژیم غذایی متمرکز شوید که باعث تقویت تیپ‌بدنی شما می‌شود.
با برنامه معقول و هدفمند در این کتاب لاغرتر، پر انرژی‌تر، قوی‌تر و سالم‌تر خواهید شد. هیچ حیله یا فریب یا شکنجه‌ای در کار نیست؛ این موثرترین رژیم غذایی و روال تمرینی است که دنبال خواهید کرد و نتایج را سریع‌تر از آنچه ممکن است فکر کنید خواهید دید. هر تیپ بدنی که داشته باشید یک رژیم غذایی و فرمول ورزشی وجود دارد که بلیط بعدی را به شما می‌دهد تا به یک جسم شگفت انگیز، سالم و قدرتمند برسید.
فهرست کتاب
- داستان تیپ‌های بدنی
- تیپ بدنی شما چیست؟
- شناخت نیازهای بدن
- لاغرپیکر (اکتومورف)
- عضلانی‌پیکر (مزومورف)
- فربه‌پیکر (اندومورف)
- ترکیبی (هیبریدی)
- ایجاد آمادگی ذهنی
- میانبرهای آگاهانه و برنامه‌های احتمالی
- ارتقای عملکرد
- حرکات
- دستورالعمل غذایی
