علم هایپرتروفی عضلانی | برد شونفلد | دریانوش – اسدپور – هوشمندی | نشر حتمی

توضیحات

کتاب علم هایپرتروفی عضلانی | برد شونفلد | دریانوش – اسدپور – هوشمندی | نشر حتمی

*آشنایی کامل با جزئیات فرآیند پیچیده افزایش توده عضلانی*

معرفی کتاب

کتاب علم هایپرتروفی عضلانی با پشتوانه علمی صدها منبع علمی نگاشته شده است. در این کتاب شاهد پیوند علم و عمل هستیم که پلی بین مطالعات آزمایشگاهی و پژوهش‌های میدانی است که می‌تواند خلاء موجود در این زمینه را پر کند.

علاقمندان به رشته‌های قدرتی و تناسب اندام از جمله وزنه‌برداری، پاورلیفتینگ، فیزیک، فیتنس و پرورش اندام می‌توانند از برنامه‌های تمرینی و غذایی موجود در کتاب بهره گیرند. این کتاب با ارزش از بخش‌های مختلفی نظیر مبانی علم نوین هایپرتروفی عضلات و ارائه برنامه تمرینی هوازی و مقاومتی در کنار برنامه‌های غذایی جهت افزایش قدرت و هایپرتروفی عضلات تشکیل شده است که ورزشکاران، مربیان و متخصصین علوم ورزشی می‌توانند با مطالعه این کتاب، برنامه‌های تمرینی مقاومتی، هوازی و غذایی را با رویکرد حداکثر هایپرتروپی و قدرت، به صورت علمی و کاربردی طراحی کنند.

فهرست کتاب

• پاسخ‌های مرتبط با هایپرتروفی و سازگاری به فعالیت ورزشی
• مکانیزم‌های هایپرتروفی
• نقش متغیرهای تمرین مقاومتی در هایپرتروفی 
• نقش تمرین هوازی در هایپرتروفی 
• عوامل موثر در پیشرفت هایپرتروفی بیشینه
• طراحی تمرین برای هایپرتروفی بیشینه
• تغذیه برای هایپرتروفی