فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
آناتومی پلایومتریک | هنسن – کنلی | بهرامی نژاد – صداقت | نشر حتمی
علوم و فنآوری ورزشی، در تمامی حوزههای عملکرد انسانی ورزشکاران، مربیان و متخصصان ورزشی را به دنبال یافتن موثرترین راهها برای آموزش و نظارت دقیق بر بهبود عملکرد ورزشی تشویق کردهاست.
ورزشکاران نه تنها خواهان سریع قویتر و قدرتمندتر شدن هستند، بلکه خواهان مقاومت نسبت به آسیب نیز هستند.
انعطافپذیر بودن و سالم ماندن به همان اندازه برای ورزشکاران مهم است که در سطح بالای قدرت بدنی باشند، زیرا جلسات آموزشی و مسابقات، پیشرفت و حفظ سطح بالایی از خروجی را دشوارتر میسازد.
بنابراین باید توجه ویژهای به انتخاب، ترتیب دادن و ادغام مولفههای آموزشی برای استنباط پاسخهای مورد نظر و سازگاری داشته باشید.
بهبود عملکرد چندان در مورد یافتن نکته جادویی آموزش نیست بلکه توسعه یک روش جامع متشکل از تمرینهای دقیق در مناسبترین زمان برنامه تمرینی است.
آنچه در کتاب آناتومی پلایومتریک می خوانید :
- فصل 1: سازوکار فیزیولوژیکی در پلایومتریک
- فصل 2 : آموزش پیشرفتها، سطح و تجهیزات
- فصل 3 : تمرینات بنیادی
- فصل 4 : تمرینات دو طرفه پایین تنه دو طرفه
- فصل 5: تمرینات پایین تنه یک جانبه
- فصل 6: تمرینات قسمت بالای بدن
- فصل 7 : تمرینات اصلی
- فصل 8 : تمرینات پلایومتریک ترکیبی
- فصل 9 : صدمه، پیشگیری وتوانبخشی
