توضیحات

راهبردهای مربیگری تغذیه برای بهبود کارآیی تمرینات ورزشی | تیپتون | امیرساسان - آرمان فر - پوررضی | نشر طنین دانش

مربیگری تغذیه مناسب نباید تنها به مسابقه و رقابت محدود شود، بلکه باید در طی تمرین و رقابت به کار گرفته شود. مشاوره تغذیه مناسب، موجب بهبود کارایی تمرینات ورزشی و در نهایت افزایش ظرفیت عملکردی می‌گردد. 

هدف این کتاب ارائه ویژگی‌های مختلف مداخلات تغذیه‌ای برای بهبود پاسخ سازشی به تمرینات ورزشی، و همچنین آشنایی با راهبردهای تغذیه برای بهبود کارایی تمرینات ورزشی می‌باشد. این کتاب یک مبنا و اساس علمی را برای خواننده فراهم می‌آورد تا بدین طریق به بینش جدیدی در مورد تعاملات پیچیده میان تغذیه و فعالیت ورزشی دست یابد.

راهبردهای مربیگری تغذیه برای بهبود کارآیی تمرینات ورزشی | تیپتون | امیرساسان – آرمان فر – پوررضی | نشر طنین دانش

فهرست کتاب

• فصل اول : راهبردهای تغذیه‌ای برای بهبود سازگاری‌های حاصل از تمرینات استقامتی

• فصل دوم : ملاحظات کاربردی برای بارگیری بی‌کربنات سدیم و عملکرد ورزشی

• فصل سوم : تاثیر مکمل سازی نیترات غذایی بر عملکرد و تحمل فعالیت ورزشی

• فصل چهارم : راهبردهای تغذیه‌ای برای بهبود سازگاری‌های حاصل از تمرینات تناوبی شدید در ورزش‌های تیمی 

• فصل پنجم : راهبردهای غذایی برای مقابله با کاهش توده عضلانی طی دوره بازتوانی بعد از آسیب دیدگی

• فصل ششم : پیشنهادهای جدید برای دریافت کربوهیدرات

• فصل هفتم : نقش پروتئین غذایی در بازسازی عضلانی پس از فعالیت ورزشی

• فصل هشتم : حمایت تغذیه‌ای برای حفظ مطلوب دستگاه دفاعی بدن حین تمرین ورزشی شدید

• فصل نهم : استفاده از بتاآلانین به عنوان ماده نیروزا

• فصل دهم : مکمل سازی ویتامین D در ورزشکاران

• فصل یازدهم : مدیریت وزن و عملکرد ورزشی

• فصل دوازدهم : نتیجه‌گیری؛ راهبردهای تغذیه‌ای برای بهبود سازگاری‌های حاصل از تمرینات ورزشی طولانی مدت