فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی | اسکار موران | بهزادی نژاد – صالحیان | انتشارات حتمی
هدف اصلی این کتاب پرداختن به این اصول علمی در تمرینات قدرتی از دیدگاه آناتومی، فیزیولوژی و حرکت‌شناسی جهت بهبود عملکرد و کیفیت تمرین ورزشکاران در ورزش‌های مختلف است و در نهایت از دیدگاه آسیب‌شناسی ورزشی نیز نکاتی بسیار کاربردی برای پیشگیری از آسیب و برگشت ایمن ورزشکار به ورزش را مورد بررسی قرار می‌دهد.
لذا در صورتیکه از راهنمایی‌های جامع و کاربردی ارائه شده در این کتاب پیروی کنید، می‌توانید توان عملکردی خود در ورزش‌های قدرتی را به صورت علمی توسعه دهید و بدون ترس از وقوع آسیب از پیشرفت خود در ورزش لذت ببرید.
این کتاب از بخش‌های مختلف و متنوعی در قالب 8 فصل و 4 پیوست پیوست همراه با لینک ویدئوهای مربوط به هر حرکت تشکیل شده است، که به درک بهتر خواننده در حرکات مختلف تمرینات قدرتی کمک می‌کند. در هر بخش ابتدا اسم حرکت، سپس عضلات اصلی، عضلات کمک‌کننده یا ثانویه و در نهایت عضلات مخالف حرکت از دیدگاه آناتومی عضلات ذکر شده است، سپس تصویر حرکت همراه با ذکر اسم عضلات، برای درک تصویری بهتر در حرکات نشان داده شده است. تکنیک انجام حرکات و توضیحات و توصیه‌های کاربردی از دیدگاه حرکت‌شناسی بصورت جامع و کاربردی، همراه با بخش بسیار مهم اصول تنفس حین انجام حرکات از دیدگاه سیستم فیزیولوژیک با ذکر سایر نکات کاربردی نیز ذکر شده است.
فهرست کتاب
- بخش 1. عضلات گروه سینه‌ای
- بخش 2. عضلات گروه پشت
- بخش 3. عضلات گروه گردن و کمربند شانه‌ای
- بخش 4. عضلات گروه دو سر بازویی
- بخش 5. عضلات گروه سه سر بازویی
- بخش 6. عضلات گروه ساعد
- بخش 7. عضلات گروه پا
- بخش 8. عضلات گروه شکمی و بخش تحتانی کمر
- بخش 9. مواد غذایی نیروافزا
- بخش 10. تغذیه برای ورزشکاران قدرتی و توانی
- پیوست ۱: حرکات مفاصل و عضلات اصلی و ثانویه درگیر
- پیوست ۲: واژه‌نامه
- پیوست ۳: جدول درصد و تکرارهای مربوط به حرکات
- پیوست 4: آسیب‌های متداول-پیشگیری و درمان
