زمان بندی تمرین : اصول و روش شناسی تمرینات ورزشی | بومپا | سیاه کوهیان – آقا علی نژاد – رجبی | نشر حتمی

زمان بندی تمرین : اصول و روش شناسی تمرینات ورزشی | بومپا | سیاه کوهیان - آقا علی نژاد - رجبی | نشر حتمی

آگاهی از روش‌های مختلف تمرین، سازگاری‌های فیزیولوژیکی با تمرین، عوامل موثر بر این سازگاری‌ها و زمان‌بندی استفاده از تمرینات مختلف، از جمله مواردی است که مربیان و ورزشکاران باید در طراحی برنامه‌های تمرین مد نظر داشته باشند.

این کتاب یافته‌های علمی را به شیوه کاربردی در اختیار مربیان و ورزشکاران قرار می‌دهد. در فصل اول و دوم کتاب، اساس و اصول تمرین شرح داده شده است. فصول سوم و چهارم، ضمن ارائه مبانی نظری آمادگی برای شروع و اجرای تمرینات ورزشی، متغیرهایی را که در تمرین مورد نیاز هستند، در اختیار شما قرار می‌دهد. و سرانجام در فصل پایانی، اصول مربوط به بازگشت به حالت اولیه ارائه می‌شود.

زمان بندی تمرین : اصول و روش شناسی تمرینات ورزشی | بومپا | سیاه کوهیان – آقا علی نژاد – رجبی | نشر حتمی

فهرست کتاب

•  فصل اول : اساس تمرین

•  فصل دوم : اصول تمرین

•  فصل سوم : آمادگی برای تمرین

•  فصل چهارم : متغیرهای تمرین

•  فصل پنجم : استراحت و بازگشت به حالت اولیه