تناسب اندام عملکردی در منزل | لاوری | مسعودی مقدم – ملکی قرابقلو – دهقان | نشر مبانی
* بهترین فعالیت‌ها با وزن بدن و تجهیزات کوچک *
فهرست کتاب
-
لامارلائری کیست؟
-
تمرینات عملکردی : فلسفه تکامل تمرینی – مبانی تناسب اندام عملکردی – ساختمان عضلانی – دستگاه عصبی مرکزی – دستگاه عصبی محیطی – تمرینات عملکردی چه کاری انجام می‌دهند؟ – تمرینات یکپارچه – سایر برنامه‌های تمرینی عملکردی – یوگا چیست؟
-
تمرینات ورزشی : دونده‌ها – تمریناتی برای دوچرخه سوارها – ورزش‌های سه گانه – هنرهای رزمی – تمرینات بوت کمپ – تمرینات کراس فیت -تمرینات پرفشار تناوبی – تمرینات پا، بازوها و عضلات مرکزی بدن
-
چگونه انتخاب غذایی بهتری داشته باشیم : کربوهیدرات‌ها – پروتئین – چربی‌ها – نوشیدنی – سبزیجات و میوه‌ها – دستور غذایی
-
حرکات بدون نیام امکان‌پذیر نیستند : انواع نیام‌ها
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.