توضیحات

فیزیولوژی تمرین برای دستیابی به عملکرد بهینه | دونکن مک دوگال - دیگبی سیل | اراضی - اسدی - نصیری - حسینی | نشر حتمی

کتاب حاضر، همان کتاب منحصر به فردی است که اطلاعات ضروری برای انتخاب موثرترین روش‌های بهبود عملکرد را ارائه می‌دهد. این کتاب ابتدا مخاطبان گرامی را با مفاهیم و مبانی فیزیولوژیک سازگاری آشنا می‌ سازد، و در ادامه مباحثی مرتبط با تمرین برای ورزش‌ها و فعالیت‌های مختلف ارائه می‌دهد. در پایان خلاصه‌ای از آخرین دستاوردهای پژوهشی پیرامون سایر عوامل موثر بر عملکرد و پتانسیل ورزشکار شامل تعدیل تدریجی بار تمرین، تغذیه و ترکیب بدن مطرح می‌نماید. این کتاب تنها منبع علمی است که درک مبانی فیزیولوژیک تمرین برای ورزش‌های با عملکرد بالا را بر اساس شواهد محکم و مستدل فراهم می‌کند.فرایندهای ایجاد و کنترل پاسخ سازگارانه بدن به تمرین را تبیین می‌کند. جنبه‌های نظری و کاربردی تمرینات جسمانی را برای توجیه موثرترین محرک‌های سازگاری‌های ویژه ترکیب می‌نماید و نمونه و الگویی از برنامه‌های مبین کاربرد مفاهیم در دنیای واقعی تمرینات ارائه می‌دهد.

فیزیولوژی تمرین برای دستیابی به عملکرد بهینه | دونکن مک دوگال – دیگبی سیل | اراضی – اسدی – نصیری – حسینی | نشر حتمی

فهرست کتاب

•  فصل ۱ : درآمدی بر تمرین برای اوج عملکرد

•  فصل ۲ : مبانی بیوشیمیایی عملکرد ورزشی

•  فصل ۳ : مبانی قلبی – تنفسی عملکرد ورزشی

•  فصل ۴ : فیزیولوژی عضلانی

•  فصل ۵ : مبانی عصبی – عضلانی عملکرد

•  فصل ۶ : تمرین در ورزش‌های استقامتی

•  فصل ۷ : تمرین در ورزش‌های تیمی و فعالیت‌های بی‌هوازی

•  فصل ۸ : تمرین برای قدرت، توان و سرعت

•  فصل ۹ : اوج رسانی، کاهش بار تمرین و بیش تمرینی

•  فصل ۱۰ : کشش و انعطاف پذیری

•  فصل ۱۱ : سایر ملاحظات