فیزیولوژی و تغذیه ورزشی نوین: از ژن تا اوج عملکرد | طالبی گرگانی – عقیانی | نشر حتمی

توضیحات

فیزیولوژی و تغذیه ورزشی نوین: از ژن تا اوج عملکرد | طالبی گرگانی – عقیانی | نشر حتمی

کتاب فیزیولوژی و تغذیه ورزشی نوین: از ژن تا اوج عملکرد با هدف ارائه دیدگاهی عمیق‌تر و علمی‌تر نسبت به عملکرد بدن در ورزش تدوین شده است. در این کتاب، بدن ورزشکار فقط از زاویه تمرین بررسی نمی‌شود، بلکه فیزیولوژی ورزشی، تغذیه ورزشی، تفاوت‌های فردی، ظرفیت‌های ژنتیکی و روند سازگاری بدن به‌صورت یکپارچه مورد توجه قرار می‌گیرند.

• دانشجویان و پژوهشگران علوم ورزشی
• مربیان بدنسازی، آمادگی جسمانی و ورزش قهرمانی
• متخصصان فیزیولوژی ورزشی
• علاقه‌مندان به تغذیه ورزشی
• ورزشکارانی که به دنبال اوج عملکرد ورزشی هستند
• افرادی که می‌خواهند درباره نقش ژنتیک در عملکرد بیشتر بدانند.

برای دانشجویان علوم ورزشی، آشنایی با فیزیولوژی و تغذیه ورزشی نوین یک ضرورت علمی است. برای مربیان نیز داشتن درک درست از فیزیولوژی ورزشی و تغذیه ورزشی می‌تواند به طراحی برنامه‌های بهتر و علمی‌تر کمک کند. این کتاب به‌خوبی میان مفاهیم نظری و کاربردهای عملی ارتباط برقرار می‌کند.

فهرست کتاب

فصل ۱: آغاز سفر در فیزیولوژی و تغذیه ورزشی نوین؛ نگاهی به سطح مولکولی
فصل ۲: سازگاری‌ های عصبی-عضلانی؛ هماهنگی فرماندهی و اجرای حرکتی
فصل ۳: فیزیولوژی تمرینات قدرتی؛ راهکارهایی برای افزایش قدرت، توان و حجم عضلانی
فصل ۴: تغذیه ورزشی؛ سوخت‌رسانی بهینه برای عملکرد و ریکاوری
فصل ۵: فیزیولوژی محیطی؛ سازگاری و پاسخ بدن به شرایط آب و هوایی چالش‌ برانگیز
فصل ۶: فیزیولوژی خواب و ریکاوری؛ پایه‌ های بازسازی و بالندگی بدن
فصل ۷: فیزیولوژی خستگی؛ علل، پیامدها و مدیریت آن
فصل ۸: فیزیولوژی ورزش‌ های استقامتی؛ سازگاری‌های بلندمدت در سیستم‌ های بدن
فصل ۹: فیزیولوژی ورزش‌ های قدرتی؛ هایپرتروفی، قدرت و توان
فصل ۱۰: فیزیولوژی ورزش‌ های ترکیبی؛ تلفیق استقامت و قدرت
فصل ۱۱: فیزیولوژی ورزش در شرایط محیطی خاص؛ ارتفاع، گرما و سرما
فصل ۱۲: فیزیولوژی ورزش در سنین مختلف؛ از کودکی تا سالمندی
فصل ۱۳: تأثیر تغذیه بر عملکرد ورزشی و ریکاوری
فصل ۱۴: روان‌شناسی ورزش؛ ذهنیت، انگیزش و مدیریت استرس
فصل ۱۵: اصول پیشگیری از آسیب‌ های ورزشی و بازگشت به فعالیت
فصل ۱۶: تمرینات اصلاحی و حرکات کاربردی برای تقویت عملکرد و پیشگیری از آسیب
فصل ۱۷: تکنیک‌ های پیشرفته بازسازی انرژی و مدیریت خستگی