فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
راهنمای NSCA برای قدرت و آماده سازی در دبیرستان | مکهنری | حسنوند – دالوند | انتشارات حتمی
کتاب راهنمای NSCA برای قدرت و آماده سازی در دبیرستان بهمن حسنوند یک منبع جامع برای متخصصان تمرینات قدرتی و آماده‌سازی است که به دنبال بهبود عملکرد و سلامت دانش‌آموزان ورزشکار در مدارس هستند. این کتاب به بررسی اصول و مبانی مهم برنامه‌ریزی تمرینات قدرتی، آمادگی بدنی، و نقش حیاتی این برنامه‌ها در جلوگیری از آسیب‌ها و ارتقاء عملکرد ورزشکاران می‌پردازد. با بهره‌گیری از تحقیقات علمی و تجربیات عملی، این راهنما به معلمان تربیت بدنی، مربیان و متخصصان قدرت و آماده‌سازی کمک می‌کند تا برنامه‌هایی مؤثر و ایمن برای دانش‌آموزان خود طراحی کنند.
آنچه با خواندن این کتاب می‌آموزید:
- گواهینامه‌ها و صلاحیت‌ها: اهمیت داشتن گواهینامه‌های معتبر، از جمله گواهی‌های CPR و AED برای متخصصان تمرینات قدرتی و آماده‌سازی.
- تحصیلات و تجربه: نیاز به داشتن تحصیلات دانشگاهی در رشته‌های مرتبط با علم ورزش و کسب تجربه عملی از طریق کارآموزی یا فعالیت در مدارس.
- الزامات فیزیکی: الزامات فیزیکی برای متخصصان، شامل توانایی انجام تکنیک‌های حرکتی و نظارت بر تمرینات دانش‌آموزان.
- حضور متخصص در مدارس: نقش حیاتی متخصصان تمرینات قدرتی و آماده‌سازی در مدارس به عنوان راهنمای تربیت بدنی و تأثیر آنها بر پیشگیری از آسیب‌ها و توسعه مهارت‌های ورزشی.
- روش‌های طراحی برنامه‌های تمرینی: چگونگی طراحی برنامه‌های تمرینی مؤثر بر اساس نیازهای دانش‌آموزان ورزشکار و بهبود عملکرد ورزشی.
- توانبخشی و بازگشت به تمرینات: نحوه همکاری با مربیان ورزشی برای طراحی برنامه‌های توانبخشی برای دانش‌آموزان آسیب‌دیده.
فهرست کتاب
- فصل 1: برنامه آموزشی و ساختار کلاس و دستورالعمل‌ها
- فصل 2: زمانبندی کلاس‌ها، برنامه‌ریزی و ارزیابی
- فصل 3: منابع مرتبط با قدرت و آمادگی‌سازی برای معلمان و متخصصان
- فصل 4: تمرینات استقامتی
- فصل 5: تمرینات وزن بدن
- فصل 6: تمرینات قسمت مرکزی بدن
- فصل 7: گرم کردن
- فصل 8: تمرین مقاومتی
- فصل 9: تمرین پلایومتریک
- فصل 10: تمرین سرعت و چابکی
- فصل 11: فعالیت‌های فردی و گروه
