تکنیک بهتر شنای سریعتر | پل میسون | احمدی – نجفی | نشر حتمی

توضیحات

تکنیک بهتر شنای سریعتر | پل میسون | احمدی – نجفی | نشر حتمی

معرفی کتاب

کتاب تکنیک بهتر شنای سریع‌تر، منبعی کاربردی برای شناگران، مربیان شنا، و ورزشکاران رشته‌های آب‌های آزاد و سه‌گانه است. این کتاب با تمرکز بر بهبود تکنیک کرال سینه، اصلاح وضعیت بدن، نفس‌گیری صحیح، و حرکات هماهنگ دست و پا، به شناگران کمک می‌کند تا با کمترین مقاومت در آب، سریع‌تر و کارآمدتر شنا کنند. همچنین، راهنمایی ارزشمند برای کسانی است که شنا را برای سلامت و تندرستی انتخاب کرده‌اند و به دنبال پیشرفت چشمگیر در عملکرد خود هستند.

هرچند تمرکز اصلی این اثر بر شنای کرال سینه است، اما با آموزش مهارت‌های پایه‌ای و تکنیک شنا، مسیر یادگیری سایر سبک‌های شنا را نیز هموار می‌کند. علاوه بر این، این کتاب به شما امکان آشنایی با بهترین کتاب‌های آموزش شنا را می‌دهد تا منابع معتبر و کاربردی برای پیشرفت خود پیدا کنید. بخش ویژه‌ای از کتاب نیز به شنا در آب‌های آزاد اختصاص یافته و منبعی ارزشمند برای شناگران آب‌های آزاد و ورزشکاران سه‌گانه به شمار می‌آید.

این کتاب، امیدی تازه برای مربیانی است که علیرغم تمرین‌های سخت و طولانی، شاهد پیشرفت چشمگیر در رکورد شناگران خود نبوده‌اند، و همچنین برای افرادی که شنا را با هدف سلامت و تندرستی انتخاب کرده‌اند و به دنبال بهبود تکنیک‌ های شنا هستند.

فهرست کتاب

* شنا کردن آسان است
* انعطاف پذیری
* وضعیت بدن
* حرکت دست
* هواگیری
* پا
* استروک و ریتم
* برگشت ها
* آب‏ های آزاد
* جلسات تمرین تکنیک