فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
بازوهای پرقدرت | دیوید بار | میرزایی شهرابی – بهبودی – فردی نیا – بهزادی نژاد | نشر حتمی
فهرست کتاب
- فصل 1: دوسر بازو، سه سر بازو و ساعد: هدف خود را بشناسید.
- فصل 2: علم بیان می‌کند: روشی هوشمندانه‌تر برای تمرین
- فصل 3: ادغام کل بدن
- فصل 4: تمرینات عضلات سه سر بازو
- فصل 5: تمرینات عضلات دو سر بازو
- فصل 6: تمرینات عضلات ساعد
- فصل 7: تمرینات اصلاح شده
- فصل 8: بهبود شرایط ریکاوری
- فصل 9: برنامه‌نویسی مبتنی بر ورزش
- فصل 10: تمرینات با تجهیزات محدود
- فصل 11: برنامه‌نویسی پیشرفته
