10 دقیقه سر سختی ذهنی | جیسون سلک | پورمنتی - دهستانی اردکانی | نشر حتمی
این کتاب دارای دستورالعمل‌های ساده و همراه با مصادیق عملی در ورزش‌های مختلف و نیز پاسخ به سوالات عینی ورزشکاران است. کتاب حاضر کاملاً کاربردی می‌باشد و به وسیله آن می‌توان رابطه بین مشاوران مهارت‌های ذهنی و مربیان و ورزشکاران را تسهیل کرد و آنها را به نتایج هرچه سریع‌تر سوق داد. سرسختی ده دقیقه‌ای در واقع استعدادها و توانایی‌های ورزشکاران را به نتیجه‌ای که به دنبالش هستند پیوند می‌دهد، و چیزی است که همه نیروی ورزشکار را کنار هم جمع می‌کند. هنگامی که ورزشکار نمی‌داند چگونه توانایی بدنی اش را برای کسب موفقیت کنترل و آماده کند، این توانایی‌ها تبدیل به مانعی در برابرش می‌شوند و او را از نتیجه دلخواه باز می‌دارند. سرسختی ذهنی به سادگی می‌تواند این مشکل را از پیش رو بردارد. ورزشکاران بارها با این مشکل روبرو بوده‌اند که ضربان قلبشان هنگام رقابت و مسابقه سریع‌تر از زمان تمرین می‌زند و با توجه به اینکه در این موقعیت‌ها انگیختگی در سطح بالایی قرار دارد، عملکرد به شدت افت خواهد کرد. سرسختی ذهنی ۱۰ دقیقه‌ای می‌تواند مشکلات را از پیش روی ورزشکاران و مربیان بردارد و آنها را به اوج عملکردشان برساند. بنابراین، این کتاب به ورزشکاران می‌آموزد که چگونه اجازه بدهند ذهن، آنها را هدایت کند.
10 دقیقه سر سختی ذهنی | جیسون سلک | پورمنتی – دهستانی اردکانی | نشر حتمی
* برنامه تمرینات ذهنی پیش از شروع مسابقه برای پیروزی *
فهرست کتاب
مرحله یکم : تمرینات ذهنی
-
فصل اول : تمرکز در تنفس
-
فصل دوم : بیان عملکرد (ساده و عینی)
-
فصل سوم : فیلم های برجسته شخصی
-
فصل چهارم : بیان هویت
-
فصل پنجم : یک بار دیگر تنفس متمرکز
مرحله دوم : تدوین اهداف برای رسیدن به موفقیت
-
فصل ششم : تدوین موثر اهداف
-
فصل هفتم : پاداش‌های شخصی
-
فصل هشتم : نکاتی چند در مورد قدرت اهداف
مرحله سوم : تمرکز خستگی ناپذیر بر راه حل
-
فصل نهم : همیشه بر راه حل‌ها تمرکز کنید
-
فصل دهم : ابزار مبتنی بر راه حل
-
فصل یازدهم : سرسختی ذهنی
نقد و بررسی وجود ندارد.