زمانبندی تغذیه (ویرایش اول 2025) | لئورن لینک | علی حسین ناصری | نشر حتمی

* راهبردهای سوخت رسانی برای رسیدن به اوج عملکرد *

ورزشکاری که در خوردن هدفمند است، معمولاً یک قدم جلوتر از رقابت است و ورزشکاری که در زمان غذا خوردن هدفمند است، واقعاً سطح خود را بالا می‌برد. زمانبندی مناسب مواد مغذی می‌تواند با اطمینان از اینکه بدن مواد مغذی کافی را ذخیره کرده و قادر است در زمان‌های مناسب از آنها استفاده کند، تفاوت بزرگی ایجاد می‌کند. به خاطر همه این دلایل ورزشکاران باید مدتی را صرف برنامه‌ریزی برای برنامه‌های خود و چالش‌هایی که ممکن است ایجاد شود در نظر بگیرند.

همه این مسائل و بسیار موارد دیگر، در فصل‌های این کتاب پوشش داده خواهند شد و می‌توانید مطمئن باشید که همه چیز در این کتاب با پشتوانه علمی است و با هدف کاربردی بودن و اجرای آسان در برنامه روزانه شما نوشته شده است تا در نهایت به شما کمک کند تا ورزشکار بهتری باشید، موفق باشید و از سوخت رسانی لذت ببرید.