توضیحات

ورزش ، ریکاوری و عملکرد | کلمان - بکمن | کوشکستانی - عین الوند - وهابی دلشاد | نشر حتمی

تمرین و ریکاوری مناسب، ابزارهای رسیدن به عملکرد مطلوب ورزشی هستند. ورزشکاران در سطوح مختلف همواره به دنبال راهکارهایی به منظور تسریع روند ریکاوری و در پی آن بهبود عملکرد خود می‌باشند. در این میان، منابع و افراد گوناگون، راه‌های مختلفی را به ورزشکاران ارائه می‌کنند که اکثر آنها علمی نبوده و در بهترین حالت تنها در کوتاه مدت تاثیر گذارند و در بلند مدت می‌توانند آثار زیانباری را برای سلامت ورزشکاران به جای گذارند.

این کتاب یکی از کامل‌ترین منابع علمی در جهت معرفی اصول تمرین و راهکارهایی به منظور ریکاوری سریع‌تر و سالم‌تر، و در نتیجه افزایش عملکرد ورزشی می‌باشد. مربیان و ورزشکاران می‌توانند با بهره‌گیری از کتاب حاضر به پیشرفت روز افزون ورزش در کشور کمک کنند.

ورزش ، ریکاوری و عملکرد | کلمان – بکمن | کوشکستانی – عین الوند – وهابی دلشاد | نشر حتمی

فهرست کتاب

•  فصل ۱ : ارزیابی وضعیت تنش – ریکاوری در ورزشکاران

•  فصل ۲ : توسعه سیستم‌های نظارت بر ورزشکاران مبانی نظری و تمرینات کاربردی

•  فصل ۳ : درک و تمرین انواع ریکاوری در تیم‌های ورزشی حرفه‌ای

•  فصل ۴ : از بیش تمرینی چه می‌دانیم ؟

•  فصل ۵ : تعادل تنش – ریکاوری و نظارت بر وضعیت روانی – زیستی – اجتماعی دوچرخه سواران جاده

•  فصل ۶ : ویژگی‌های روان – فیزیولوژیکی بازیکنان فوتبال : تعادل تنش – ریکاوری در فصل مسابقات

•  فصل ۷ : مدیریت بار تمرین در ورزشکارانی که به فراخستگی رسیده‌اند

•  فصل ۸ : تعادل تنش – ریکاوری و احتمال آسیب در ورزش‌های تیمی

•  فصل ۹ : تنش، ریکاوری ناکافی و مشکلات مرتبط با سلامت در ورزشکاران

•  فصل ۱۰ : کمی سازی بار تمرین و مسابقه در ورزش‌های استقامتی راهکاری برای تعادل تنش – ریکاوری و عملکرد

•  فصل ۱۱ : نقش خواب در به حداکثر رساندن عملکرد ورزشکاران نخبه

•  فصل ۱۲ : خواب، رویا و عملکرد ورزشی

•  فصل ۱۳ : سفرهای داخلی و بین المللی کارکردهای ریکاوری و عملکرد در ورزشکاران ورزش‌های تیمی

•  فصل ۱۴ : مربیان ورزشی در رابطه با ریکاوری چه می‌دانند ؟

•  فصل ۱۵ : استرس و ریکاوری در شرایط سخت

•  فصل ۱۶ : استرس و ریکاوری در زمینه‌های کاربردی ساعت‌های کاری طولانی، ریکاوری و استراحت

•  فصل ۱۷ : تکنیک‌های ریلکسیشن روانشناختی جهت بهبود ریکاوری در ورزش

•  فصل ۱۸ : ورزش، ریکاوری و عملکرد