فروشگاه اینترنتی تخفیف کتاب | فروش ویژه کتاب های پرتخفیف
توضیحات
هرم مدرن ریکاوری | هافمن – ایزراتل | سیدی – نیازی | نشر حتمی
معرفی کتاب
توجه به توان ریکاوری قبل از شروع هرگونه جلسه تمرین شعار اصلی این کتاب بوده و مطالعه کتاب حاضر از این جهت حائز اهمیت است که شناخت نقاط حجمی تمرین از یک طرف و توان ریکاوری ورزشکار از طرف دیگر مرز بین تمرین موثر و غیرموثر را مشخص خواهد کرد.
پس از مطالعه این کتاب می‌توانید، نه تنها از تمرینات بی اثر و یا حتی تمرینات با اثر منفی جلوگیری کنید، بلکه با اتخاذ راهکارهای ریکاوری اثرگذار از مابین تمامی روش‌های مدعی، به بالاترین میزان سازگاری پس از هر جلسه تمرینی دست یابید.
فهرست کتاب
- خستگی
- ریکاوری
- استراتژی های بازگشت به حالت اولیه
- استراتژی‌های ریکاوری غیرفعال
- تغذیه برای بازگشت به حالت اولیه
- استراتژی‌های بازگشت به حالت اولیه فعال
- استراتژی‌های مکملی و درمانی
- نقشه ریکاوری
- جعبه ابزار ریکاوری
