رژیم کاهش وزن انتخاب و ترکیب | مایکل گلیسون | سلطانی ایچی - محمدی | نشر حتمی

امروزه رژیم گرفتن یکی از راه‌های رسیدن به تناسب اندام ایده آل است. اما افراد نمی‌دانند هنگام رژیم گرفتن باید دقیقاً چه کاری انجام دهند. برخی رژیم‌ها به دلیل اصول طاقت فرسا خیلی زود کنار گذاشته می‌شوند. در این کتاب "رژیم کاهش وزن انتخاب و ترکیب" به دلیل ایجاد تنوع و انتخاب آزادانه هنگام استفاده از رژیم‌های معتبر و کاملا علمی و ترکیب آن با فعالیت ورزشی مناسب، احتمال پایبندی بیشتر افراد به رژیم غذایی را افزایش داده و کاهش وزن ایمن و سالمی را ایجاد می‌کند.

رژیم کاهش وزن انتخاب و ترکیب | مایکل گلیسون | سلطانی ایچی – محمدی | نشر حتمی

فهرست کتاب

• فصل ۱ : معرفی برنامه کاهش وزن انتخاب و ترکیب

• فصل ۲ : چقدر اضافه وزن دارم؟

• فصل ۳ : انتخاب بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی بدن

• فصل ۴ : انتخاب بهترین نوع فعالیت ورزشی برای کاهش چربی بدن

• فصل ۵ : شخصی سازی برنامه کاهش وزن انتخاب و ترکیب

• فصل ۶ : نمونه برنامه‌های غذایی رژیم انتخاب و ترکیب