توضیحات

اصول مربیگری پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته | سلامی - پاکدل | نشر حتمی

 در این کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در بدنسازی را به ساده‌ترین بیان به طوری که برای همه، اعم از ورزشکار و مربی قابل درک و قابل استفاده عملی باشد آورده‌ایم و البته گریزی نیز به سیستم‌های تمرینی پیشرفته زده‌ایم. برنامه نویسی مدرن بدون داشتن دانش کافی در مورد سیستم‌های تمرینی عملاً ناممکن است.

این کتاب از سلسله کتاب‌های اصول مربیگری پرورش اندام است و مطالعه آن را به همه مربیان و همه ورزشکاران که به دنبال دانش روز بدنسازی نوین و عملی می‌گردند توصیه می‌کنیم.

اصول مربیگری پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته | سلامی – پاکدل | نشر حتمی

فهرست کتاب

• فصل ۱ : سیستم‌های تمرینی، تعریف کلی و لزوم استفاده

• فصل ۲ : افزایش ترشح طبیعی هورمون رشد انسانی با سیستم 60*8

• فصل ۳ : سیستم تمرینی CBVT

• فصل ۴ : سیستم تمرینی قدرت و توده خاص عضلانی

• فصل ۵ : سیستم تمرینی Circuit Training

• فصل ۶ : سیستم تمرینی شوک دهنده

• فصل ۷ : سیستم تمرینی Double Up

• فصل ۸ : سیستم تمرینی ویژه فیتنس بر پایه تکنیک سوپرست

• فصل ۹ : سیستم تمرینی اختصاصی خروج ازاستوپ

• فصل ۱۰ : عوارض ورزش حرفه‌ای، بی‌حسی و خواب رفتن انگشت‌ها

• فصل ۱۱ : سیاه شدن سر استخوان لگن