هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام | اریک هلمز | بهزادی نژاد – بهبودی | نشر حتمی

هر کدام از مواد مغذی نقش خاصی در رشد و تقویت عضلات و افزایش عملکرد بدن ایفا می‌کنند؛ به عنوان مثال پروتئین‌ها به عنوان سازنده اصلی عضلات شناخته می‌شوند و کربوهیدرات‌ها به عنوان منبع انرژی اصلی در تمرینات بدنسازی عمل می‌کنند. 

در کتاب حاضر با استراتژی‌های دریافت مواد مغذی و ترکیب آنها با یکدیگر، برای بهبود عملکرد بدن و رسیدن به شکل بدنی دلخواه آشنا خواهید شد. همچنین تغذیه صحیح در دوره‌های مختلف و نقش آن در تمرینات و بازیابی بعد از آنها به طور دقیق، مورد بررسی قرار خواهد گرفت. ترکیب تغذیه صحیح و تمرین به شما کمک می‌کند تا به سرعت به هدف‌های متصور شده نزدیک شوید و به حداکثر پتانسیل بدنی خود دست یابید.