فیزیولوژی ورزشی (سیاه و سفید) جلد دوم | پاورز | نوری – بهزادی نژاد – بهبودی | نشر حتمی

فیزیولوژی ورزشی (سیاه و سفید) جلد دوم : نظریه و کاربرد در آمادگی و عملکرد | پاورز – هالی – کوئیندری | نوری – بهزادی نژاد – بهبودی – محمدی | نشر حتمی

فیزیولوژی ورزشی یکی از مهم‌ترین شاخه‌های علوم ورزشی است که به بررسی واکنش‌ها و سازگاری‌های بدن در برابر فعالیت بدنی می‌پردازد. هدف اصلی این علم، درک عملکرد سیستم‌های مختلف بدن مانند قلب و عروق، تنفس، عضلات و سیستم عصبی هنگام تمرین است تا بتوان با برنامه‌ریزی صحیح، عملکرد ورزشی را بهبود داد و خطر آسیب‌دیدگی را کاهش داد.

فیزیولوژی ورزشی چیست؟

فیزیولوژی ورزشی مطالعه‌ای علمی درباره تأثیر ورزش بر فرآیندهای حیاتی بدن است. این علم نشان می‌دهد که چگونه تمرینات هوازی و بی‌هوازی باعث تقویت قلب، افزایش توان عضلانی، بهبود سوخت‌وساز و افزایش استقامت می‌شود. به همین دلیل، مربیان ورزشی و ورزشکاران حرفه‌ای برای طراحی تمرینات مؤثر، از اصول فیزیولوژیکی استفاده می‌کنند.

اهمیت فیزیولوژی ورزشی در بهبود عملکرد

کاربرد فیزیولوژی ورزشی بسیار گسترده است؛ از کنترل ضربان قلب و مصرف اکسیژن (VO2max) گرفته تا تنظیم شدت تمرین و شناخت آستانه‌های لاکتات. آگاهی از این شاخص‌ها به ورزشکار کمک می‌کند تا با فشار مناسب تمرین کند و روند پیشرفت خود را بهتر مدیریت کند.

کتاب حاضر با زبان ساده، مطالب پیچیده و دشوار فیزیولوژی ورزشی را تا حد زیادی قابل درک می‌کند. همچنین عکس‌ها، نمودارهای علمی و شکل‌های فانتزی برای درک بهتر متن و تایید مطالب ارائه شده، چشم نوازند. از دیگر ویژگی‌های این کتاب می‌توان به تدریس در مقاطع کارشناسی و کارشناسی ارشد نام برد، که کامل با سرفصل مصوب درس فیزیولوژی ورزش توسط وزارت عتف همخوانی دارد. هر آنچه که از سنجش و اندازه‌گیری فیزیولوژیایی انتظار داریم تا کنترل محیط داخلی بدن، انرژی زایی، سوخت و ساز، پیام رسانی سلولی، دستگاه ایمنی، دستگاه عصبی – عضلانی، دستگاه قلبی – عروقی و تنفسی، تعادل اسید و باز، تنظیم دما، فیزیولوژی انواع تمرین‌ها و بیماری و تجویز تمرین برای آمادگی و تندرستی، تغذیه و ترکیب بدن، فعالیت ورزشی در محیط و کمک‌های نیروزاها را در این کتاب خواهیم یافت.

فهرست کتاب – جلد دوم

•  فصل ۱۵ : پیشگیری از بیماری‌های مزمن : فعالیت بدنی و تغذیه سالم
•  فصل ۱۶ : تجویز فعالیت ورزشی ویژه تندرستی و آمادگی بدنی
•  فصل ۱۷ : فعالیت ورزشی ویژه گروه‌های خاص
•  فصل ۱۸ : تغذیه، ترکیب بدن و کنترل وزن
•  فصل ۱۹ : سازه‌های موثر بر عملکرد
•  فصل ۲۰ : تمرین ویژه عملکرد
•  فصل  ۲۱ : تمرین ویژه ورزشکاران زن، کودکان، گروه‌های خاص و ورزشکاران حرفه‌ای
•  فصل ۲۲ : تغذیه، ترکیب بدن و عملکرد
•  فصل ۲۳ : فعالیت ورزشی و محیط
•  فصل ۲۴ : کمک نیروزاها