اثر تمرینات HIIT و LIEE بر شاخص های ترکیب بدنی و خونی | مهتاب انتشاری | انتشارات حتمی

توضیحات

اثر تمرینات HIIT و LIEE بر شاخص های ترکیب بدنی و خونی | مهتاب انتشاری | انتشارات حتمی

کتاب اثر تمرینات HIIT و LIEE بر شاخص های ترکیب بدنی و خونی دکتر مهتاب انتشاری با رویکردی علمی و پژوهش‌محور، به بررسی عمیق اثر دو نوع تمرین ورزشی – تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) و تمرینات مداوم با شدت پایین (LIEE) – بر شاخص‌های ترکیب بدنی و فاکتورهای خونی می‌پردازد.

در فصل‌های ابتدایی، ابتدا مبانی نظری چاقی، ترکیب بدنی و مکانیسم‌های فیزیولوژیکی این دو نوع تمرین تحلیل می‌شود. سپس، به تفصیل اثرات تمرینی بر شاخص‌های متابولیکی، هورمونی، ترکیب بدنی، سلامت روان و عوامل خطرساز قلبی‌عروقی بررسی می‌گردد.

متن “کتاب اثر تمرینات HIIT و LIEE بر شاخص های ترکیب بدنی و خونی” به شکل علمی، مستند و با استناد به جدیدترین منابع جهانی نوشته شده است و دیدی جامع برای محققان، مربیان، دانشجویان تربیت‌بدنی و علاقه‌مندان به سلامت و ورزش فراهم می‌آورد.

کتاب حاضر به بررسی علمی تأثیر دو نوع تمرین ورزشی بر چاقی، سلامت متابولیکی، شاخص‌های خونی و هورمونی می‌پردازد. این کتاب مناسب دانشجویان تربیت بدنی، مربیان ورزشی، متخصصان تغذیه، پژوهشگران حوزه سلامت، و افرادی است که به دنبال راهکارهای علمی برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی هستند.

فهرست کتاب

• مبانی نظری ترکیب بدنی
• مبانی نظری و مکانیسم های فیزیولوژیکی تمرینات تناوبی شدید
• مبانی نظری و مکانیسم های فیزیولوژیک LIEE
• مقایسه HIIT با LIEE
• فاکتورهای خونی و اهمیت آن ها در ارزیابی سلامت
• روش های تمرینی
• نتیجه گیری