آناتومی تمرینات کاربردی | کوین کار - مری کیت فیت | خبازیان - حضرتی آشتیانی | نشر حتمی
کتاب حاضر راهنمای مصور شما برای توسعه حرکات چند سطحی است. این کتاب ارتباط بین عضلات و حرکات و چرایی تمرین را توضیح داده و برنامه‌های تمرینی را بر اساس الگوهای حرکتی و نه عضلات طراحی نموده که می‌تواند مورد استفاده بسیاری از ورزشکاران و مربیان در رشته‌های ورزشی مختلف قرار گیرد. کتاب توضیح می‌دهد که چگونه از گرم کردن برای آماده شدن جهت فعالیت‌های پر شدت و از حرکات مدیسن بال و پلایومتریک برای یادگیری تولید و جذب نیرو استفاده کنیم.
هدف این کتاب ارائه یک راهنمای کاربردی و آناتومیکی برای تمرینات کارآمد و موثر بدن انسان است. ورزشکاران، مربیان و علاقه‌مندان به فیتنس با مطالعه این کتاب می‌توانند درک بهتری را از نحوه طراحی یک برنامه تمرین کاربردی برای خود و دیگران به دست آورند. تصاویر آناتومیکی ورزش‌ها، بر اساس رنگ مشخص شده‌اند تا عضلات اولیه و ثانویه و بافت‌های پیوندی موجود در هر حرکت کدگذاری شوند.
آناتومی تمرینات کاربردی | کوین کار – مری کیت فیت | خبازیان – حضرتی آشتیانی | نشر حتمی
فهرست کتاب
-
تمرین کاربردی در حرکت
-
حرکات تحرک پذیری
-
حرکات برای کنترل و آمادگی حرکتی
-
حرکات پلایومتریک و مدیسن بال
-
حرکات توانی سنگین
-
حرکات قدرتی بالاتنه
-
حرکات قدرتی پایین تنه
-
حرکات قدرتی میان تنه و چرخشی
-
نمونه‌هایی از برنامه تمرین قدرت کاربردی
نقد و بررسی وجود ندارد.