آناتومی تمرینات قدرتی : برنامه تمرینی سوم | دلاویه – گاندیل | فرشید نزاکتی | نشر مبانی

* تمرینات قدرتی بر اساس ریخت شناسی *

این کتاب شامل ۱۴۶ تصویرسازی بی‌نظیر از آناتومی بدنی، همراه با توضیحاتی از درگیری عضلات، اثرات متقابل، تنوع حرکتی، مزایا، معایب و ملاحظات ایمنی می‌باشد. با استفاده از حرکات این کتاب در برنامه‌های تمرینی، در بلند مدت به رشد و توسعه عضلانی بیشتری خواهید رسید. به کمک پروتکل‌های پیشرفته‌ای مثل تحریک الکتریکی، محدود کردن جریان خون (BFR) و لرزش می‌توانید از فلات‌های تمرینی عبور کنید و به سطح جدیدی از توسعه برسید. با اتکا به روش‌های پیشرفته، از آسیب و خستگی اضافی جلوگیری می‌کنید و باعث ارتقاء ریکاوری عصب، تاندون و مفاصل می‌شوید.

کتاب حاضر جلد سوم از سری کتب برنامه‌های تمرینی آناتومی تمرینات قدرتی است که برای تازه واردهای ورزش‌های قدرتی برنامه‌هایی ارائه می‌کند تا آمادگی جسمانی و عملکرد ورزشی خود را ارتقا دهند. در جلد سوم تمرکز بر مفهوم “ریخت شناسی” یا همان تمرین بر اساس تیپ و ساختار بدنی است.